19 января у православных Крещение Господне. На Раифском озере в течение пяти дней - до 23 января включительно – будет открыта купель

— Крещенские купания - серьезный стресс для организма, поэтому рекомендованы не всем.

Людям, которые имеют хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, болезни бронхо-легочной системы, купание в проруби противопоказано.

Человек, считающий себя здоровым, должен начать готовиться к этой процедуре задолго до праздника — контрастный душ по утрам, закаливание.

Если вы решили окунуться, делайте это правильно. Подходите к купели в халате, набросьте куртку, и обязательно будьте в валенках — ноги должны быть в тепле. Не надо надевать сланцы, это ошибка.

Прежде чем окунаться, разомнитесь. Зайдя в купель, не мочите голову, иначе идет спазм сосудов.

Находитесь в купели не более двух-трех минут. Выйдя, оботритесь, наденьте теплую одежду и покройте голову. Исключен алкоголь.

Юлия Долганова и сама уже несколько лет окунается в прорубь.

— С детства наблюдала, как это делает отец. Потом решилась и я. Действительно, окунувшись, испытываешь удивительные ощущения, но все-таки это стресс. Погружаясь в воду третий раз, я забываю, как дышать, — нарушается работа дыхательного центра. И это у меня, человека молодого. А что говорить о людях старшего возраста… Относитесь к себе внимательно. А если вы готовы, окунайтесь. Главное, соблюдайте правила — и все будет во благо и на пользу здоровью. С Крещением!