Врач рассказал, как вовремя заметить деменцию и что делать

«Куда опять подевались эти очки?!» Деменция не стучит в дверь — она тихо открывает её сама: как вовремя заметить и что делать?

На днях газета «Ведомости» со ссылкой на исследование специалистов сообщила, что у каждого четвёртого россиянина есть родственник, страдающий деменцией. И этот показатель растёт уже третий год подряд!
Несмотря на широкое распространение болезни, более 80 процентов опрошенных ничего не знают о методах диагностики и о том, как помочь близким. Между тем старческое слабоумие подкрадывается незаметно, постепенно превращая взрослого человека в маленького ребёнка.

Как же распознать надвигающуюся беду и как её предотвратить, чтобы жизнь семьи не превратилась в ад? Эти вопросы мы задали в канун Декады пожилых людей врачу по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП Валерии Феоктистовой.

— Распознать деменцию на ранней стадии действительно очень важно, ведь это позволяет вовремя принять меры, — отвечает Валерия Владимировна. — Насторожить должны не разовые случаи, а устойчивые изменения, которые нарастают исподволь, постепенно. Вот на что стоит обратить внимание:

• человек забывает, что ел на завтрак, о чём говорил минуту назад, повторяет одни и те же вопросы, при этом воспоминания о далёком прошлом у него сохраняются хорошо;
• больному становится трудно справляться с делами, которые раньше выполнялись на автомате: приготовление блюд, оплата счетов, приём лекарств и прочее;
• он путает дни недели, даты, не понимает, сколько прошло времени, может теряться в знакомых местах, забывать привычный маршрут;
• человеку становится трудно подбирать слова, вести беседу, формулировать мысли, он начинает делать долгие паузы в разговоре;
• меняется характер, появляются раздражительность, подозрительность, тревожность, замкнутость, апатия, снижается интерес к общению и любимым занятиям;
• он постоянно теряет вещи, не в силах вспомнить, куда же их положил.

Что делать близким

— Как поступать в такой ситуации родным?

— При появлении описанных признаков не надо самостоятельно ставить диагноз — лучше обсудить их с врачом. Дело в том, что эти симптомы могут быть вызваны другими причинами, например депрессией или бессонницей.
Лучше сразу обратиться к терапевту. При необходимости он направит к более узким специалистам — неврологу или психиатру. Врач проведёт беседу, а если потребуется, назначит тесты, МРТ и другие обследования, чтобы поставить точный диагноз. Ранняя диагностика позволит вовремя начать терапию и замедлить прогрессирование болезни.
Родственникам же придётся создать дома поддерживающую атмосферу.

Будьте терпеливы, не спорьте и не обвиняйте своего близкого в забывчивости — это только усилит у него тревогу. В разговорах не «умничайте», используйте простые слова, сохраняйте спокойный тон, проявляйте сочувствие. Чтобы облегчить ориентацию во времени и задачах, используйте «напоминалки», прикрепляйте их на самых видных местах.

Сделайте для больного пространство максимально безопасным: уберите все лишние и опасные предметы, установите поручни, противоскользящие коврики. При этом поддерживайте его активность: прогулки, настольные игры, творческие занятия, общение — всё это стимулирует мозг.

Нельзя забывать и о текущих заболеваниях: впавший в «детство» человек теперь уже будет не в состоянии сам следить за своим артериальным давлением или уровнем сахара, а это напрямую влияет на здоровье сосудов, питающих мозг.

— Член семьи становится практически медбратом или медсестрой на дому...

— Согласна, уход за человеком с когнитивными нарушениями может быть очень изматывающим для неспециалиста, у которого к тому же здесь не бывает выходных. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам и в группы поддержки, чтобы не допустить эмоционального выгорания.

— Статистика о прогрессирующей деменции пугающая. Существуют ли какие-нибудь меры профилактики?

— Полностью застраховаться от этого заболевания, к сожалению, нельзя, но можно значительно снизить риск, если с молодости и в зрелом возрасте формировать привычки, которые поддерживают здоровье мозга.

Российские врачи рекомендуют регулярно проверять давление, уровень сахара и холестерина, не запускать хронические заболевания. Нужно вести активный образ жизни: ходьба, плавание, лыжи, езда на велосипеде, фитнес улучшают кровообращение и стимулируют рост новых нейронных связей.

Необходимо уделять внимание и питанию. Сбалансированный рацион с овощами, фруктами, орехами, цельнозерновыми продуктами и рыбой поможет замедлить дегенеративные процессы.

— А разгадывание кроссвордов действительно помогает, или это распространённый миф?

— Решение головоломок, разучивание языков, в том числе разгадывание кроссвордов и сканвордов, — это действительно хорошая гимнастика для мозга! Меняйте привычные действия, например, попробуйте держать ложку не ведущей рукой, а другой, «нерабочей». Это активизирует нейронные связи не меньше решения самой сложной задачи!
Не забывайте про режим сна: регулярный недосып плохо сказывается на когнитивных функциях. Следует также поработать и над своей психикой: хронический стресс оказывает негативное влияние на участки мозга, как раз ответственные за память.

А ещё чаще встречайтесь с друзьями, поддерживайте социальные связи, принимайте участие в различных сообществах и клубах по интересам — будьте общительными и позитивными!

Альцгеймер и ожирение

Что является частыми причинами возникновения деменции? В первую очередь — болезнь Альцгеймера, на которую приходится до 70 процентов всех случаев. Ещё она возникает из-за лобно-височной дегенерации, при которой постепенно гибнут клетки в лобных и височных долях мозга.
Также увеличивают риск возникновения заболевания сахарный диабет, тяжёлые черепно-мозговые травмы, курение, злоупотребление алкоголем, ожирение, частая депрессия, потеря слуха или зрения.