Секрет молодости Ларисы Чернядьевой

Лариса Николаевна Чернядьева — настоящий пример для подражания, эталон активного долголетия. Со спортом и физкультурой она рука об руку всю жизнь. Поступив в Ленинградский военно-механический институт, увлеклась греблей, там же, в городе на Неве, занялась лыжными гонками. В 1965-м вернулась в родной город уже сложившейся спорт¬сменкой, стала первой женщиной-марафонцем Зеленодольска, долгие годы на общественных началах вела группу здоровья. Впрочем, давайте обо всём по порядку.

— Лариса Николаевна, расскажите, как вы приобщились к спорту?

— В школе мне хорошо давался бег, в 9-10 классах начала заниматься лёгкой атлетикой. Как-то мы поехали выступать на первенство республики, и там я увидела, как на озере Кабан спортсмены тренируются на байдарках. Это зрелище меня настолько заворожило, что я сразу поняла — моё!
В институте начала заниматься одновременно греблей и лыжами, в обоих видах достигла приличных результатов, выступала на уровне первого разряда, а замечу, КМС в те годы ещё не существовало.
Вам наверняка будет интересно узнать, что я дважды принимала участие в эстафете Победы на призы вашей газеты в 1957-1958 годы. Так вот, в 1958-м наша школа № 4 заняла первое место. Помню, я бежала предпоследний этап, обогнала соперницу, передала эстафетную палочку своему однокласснику Володе Гремпелю, и тот её благополучно донёс до финиша первым.

— С возрастом интересы в спорте менялись?

— Поневоле будут меняться... До 45 лет бегала, участвовала даже в знаменитых марафонах Михаила Павловича Шорина, но сейчас из старых увлечений остались только лыжи. По-прежнему катаюсь на них с удовольствием и попутно любуюсь природой, а она у нас просто замечательная! Ещё обожаю пешие прогулки по лесу, они благотворно действуют на психику, успокаивают, повышают настроение.
29 лет вела группу здоровья, которую пришлось закрыть по независящим от меня обстоятельствам. Когда-то была ведущей, теперь сама ведомая: последние три года посещаю две оздоровительные группы, в одной из них фитнес совмещён с элементами латиноамериканских танцев. Так что ещё и танцую!
Кроме того, хожу в бассейн. Мне всегда нравилось плавать, но раньше это получалось только в летний сезон, а сейчас — круглогодично.

— Врачи говорят, что в достижении долголетия не бывает мелочей, всё важно, в том числе питание. Вы уделяете этому вопросу особое внимание?

— Нет. Диеты не соблюдаю, пост не держу, и вообще ем, что нравится — никаких ограничений. Единственное, в целом ем меньше, но это уже из-за возраста.
Питьевой режим у меня тоже обычный: пью, когда захочется, а не по советам, что нужно одолеть в день 2-3 литра воды. Считаю, организм сам знает, сколько ему нужно, для этого он нас и снабдил чувством жажды.

— Вы катаетесь на лыжах, занимаетесь фитнесом, плаваете, танцуете, и всё это в почтенном возрасте... Лариса Николаевна, не побоитесь раскрыть свой возраст?

— Мне скрывать нечего, мои года — моё богатство. Буквально через несколько дней мне исполнится 84, ваша публикация станет подарком на день рождения.
Но не хочу, чтобы у читателей сложилось впечатление, что вся моя жизнь состоит из физичес¬ких упражнений. Я люблю отдыхать — читать книги, разгадывать сканворды. Люблю бывать в театре, ходить на концерты. Мне свойственна и лень, считаю её неплохим качеством. Но в меру!
Организм надо уметь слушать. Я и на занятиях всегда говорила: не насилуйте себя, всё должно быть в удовольствие — это главное правило в жизни.

— Недавно мы делали опрос, и многие ответили, что в достижении долголетия важны позитивность, доброе отношение к людям, отзывчивость. Вы согласны с этим мнением?

— Позитив очень важен! Ещё одно моё большое увлечение — путешествия — как раз и создают такой настрой. Стараюсь каждый год куда-нибудь съездить. Не раз бывала за границей. Больше всего мне нравятся страны Северной Европы, возможно, потому что сама по натуре человек северного склада. Люблю зиму, знаменитая пушкинская строка про лето «любил бы я тебя, когда б не зной, да пыль и комары...» — про меня! 

— А что скажете по поводу генетики? Среди ваших предков были долгожители?

— Согласна, наследственность вносит очень большой вклад. Мне в этом вопросе повезло: моя мама дожила до 89 лет, папа — до 87, бабушка по материнской линии — до 85, а дед по этой же линии — до 92-х. У него до старости сохранялся моложавый вид лица, не сутулился, всегда прямая спина. Он со смехом рассказывал, что в автобусе кондукторы его просили уступить место старшим. Знали бы они, сколько ему тогда было лет!

— Что посоветуете читателям: с чего начинать?

— В первую очередь — двигаться. Активность может быть любой: домашняя гимнастика, танцы, да самое простое — пешие прогулки. Главное не «киснуть» дома! А ещё важно иметь любимое дело, которым с удовольствием будешь заниматься.

Блиц-опрос

— Любимый напиток?

— Пью и хороший чай, и хороший кофе.

— Любимое место отдыха в нашем городе?

— Очень понравился парк «Зелёная долина».

— Любимая книга?

— Обожаю детективы.

— Любимое блюдо?

— Печёная картошка с салом.

— Вы — жаворонок или сова?

— Однозначно жаворонок, каждый день встаю в 6 утра.

Лариса Николаевна Чернядьева всю жизнь проработала конструктором в ЗПКБ, трудилась до 2022 года, непрерывный стаж составил... 57 лет!
Уже в «серебряном» возрасте освоила компьютерные технологии. Ветеран труда, награждена медалью «За трудовую доблесть».