С честь Дня трезвости проходит неделя сокращения потребления алкоголя

Неделя сокращения потребления алкоголя — инициатива, призванная напомнить о важности осознанного отношения к алкоголю и его влиянию на здоровье. Это не призыв к полному отказу (хотя для некоторых это оптимальный вариант), а возможность пересмотреть свои привычки и сделать шаг к более качественной жизни.

Важно знать, что:

• Алкоголь — психоактивное вещество, которое даже в небольших дозах влияет на организм.
• Потребление алкоголя является причиной высокой смертности и заболеваемости, способствует росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.
• Алкоголь связан с широким спектром тяжёлых последствий для здоровья и является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний.
• Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний, включая рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.

  Увеличение информированности населения о связи между алкоголем и раком — важная задача, поскольку уровень знаний в этой сфере остаётся низким.

• Безопасной дозы алкоголя не существует: любое количество повышает риски для здоровья.
• Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений (в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент). В большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах.
• Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность.

Как помочь себе без алкоголя?

Не находиться длительное время в тревожных состояниях помогают:

• регулярные умеренные физические нагрузки;
• наличие хобби;
• ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
• планирование дня;
• своевременное обращение за помощью к специалисту.

Помните:

Отказ от спиртного — это вклад не только в долголетие, но и в качество жизни. Здоровый сон, ясный ум, крепкий иммунитет и сохраненные семейные отношения стоят того, чтобы сказать «нет».

Берегите себя и своих близких!

Автор: Ермолаева Наталья Александровна, социолог ЦОЗиМП

Теперь новости Зеленодольска вы можете узнать в нашем Telegram-канале, а также читайте нас в «Дзен».