Специалист рассказала, почему опасно редко стирать постельное белье

Проведенный несколько лет назад опрос в одной из европейских стран показал, что 45 процентов одиноких мужчин меняют постельное белье только раз в четыре месяца, а 12 процентов – и того реже. И хотя в России подобные исследования не проводились, можно предположить, что отечественные холостяки недалеко ушли от своих западных коллег. Мы спросили у врача по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП Валерии Феоктистовой: чем грозит такая беспечность?

Клещи и бактерии

– Действительно, опросы показывают, что значительная часть одиноких мужчин меняет постельное белье примерно раз в три-четыре месяца, а около пяти процентов – всего один-два раза в год, – говорит Валерия Владимировна. – Почему это опасно? На несвежем белье накапливаются отмершие клетки кожи, которые являются основной пищей для пылевых клещей. Кожное сало и пот тоже присутствуют – эти продукты нашей жизнедеятельности создают идеальную влажную среду для размножения бактерий. Вносят свой вклад и оседающие на ткани пыль, пыльца, шерсть питомцев.

– К чему все это может привести?

– Размножающиеся в такой среде клещи и бактерии выделяют аллергены, которые, в свою очередь, обостряют такие кожные заболевания, как экзема, дерматит и акне. Может возникнуть даже ринит и, что самое страшное, бронхиальная астма.

Когда стирать чаще?

– Что советуют специалисты?

– Дерматологи и аллергологи рекомендуют менять комплект каждые семь-десять дней. Но это базовая норма, которую нужно корректировать с учетом различных обстоятельств. К примеру, если вы сильно потеете или температурите, постель нужно менять не раз в неделю, а ежедневно или через день. Если у вас обострение аллергии или имеются кожные заболевания вроде псориаза, интервал между сменой белья также нужно сократить.

Но не только болезни заставляют чаще включать стиральную машину. Веские причины – жаркая погода или домашние животные, которые спят с вами в кровати. Придется чаще стирать белье любителям поспать без пижамы, а также тем, кто имеет привычку есть в постели. А вот для тех, кто часто бывает в командировках, в такой частой смене белья, понятно, необходимости нет.

Стирка и глажка

– Есть ли правила стирки белья?

– Для надежного уничтожения бактерий и клещей хлопковое и льняное белье лучше стирать при 90–100 градусах. Тщательно просушивайте его и не убирайте в шкаф, пока оно до конца не высохнет: остаточная влага провоцирует появление запаха и плесени.

Важный этап – глажка. Для аллергиков проглаживание горячим утюгом с двух сторон станет дополнительным способом полностью уничтожить клещей.

Еще один хороший совет: после пробуждения не заправляйте кровать сразу. Откиньте одеяло и дайте белью проветриться хотя бы в течение 10–15 минут – это снизит уровень влажности и замедлит размножение микроорганизмов.

– Какой вывод из всего этого можно сделать?

– Нужно понимать: риск для здоровья заключается не только в редкой смене белья, но и в пренебрежении элементарными правилами гигиены в целом. Если вы узнали себя в статистике, возможно, стоит начать с малого – завести правило менять простыни раз в две недели, а не раз в четыре месяца. Это уже станет шагом в сторону здоровья.

Если у вас есть хронические кожные заболевания, не запускайте их: такие состояния, как себорея, акне и розацеа, способствуют созданию среды для размножения клещей. Не используйте гормональные мази и кремы без назначения врача, не увеличивайте самостоятельно их дозировку и длительность курса.

Лен или хлопок?

Какой материал лучше всего подходит для постельного белья? Идеального варианта нет, так как выбор зависит от личных предпочтений, сезона и финансовых возможностей. Однако можно с уверенностью сказать, что оба материала хороши: они натуральные и «дышащие». Но свойства у них разные.

Если человек ценит воздухопроницаемость, особенно актуальную в летний период, и высокую износостойкость, то лен идеален – он приятно холодит в жару. Кроме того, он прослужит долго: чем дольше вы будете пользоваться льняным бельем, тем мягче и комфортнее оно будет становиться.

Хлопчатобумажное белье с первой же ночи порадует вас мягкостью, приятной фактурой и гладкой поверхностью без шероховатостей. На нем очень комфортно спать. Оно дешевле и проще в уходе, но менее долговечно. И в жару, в отличие от льна, оно не создаст ощущения прохлады.

Советы женщинам

Правильно ухаживайте за своим телом: используйте мягкие очищающие средства, избегайте агрессивных скрабов и пилингов, которые травмируют кожу. Не пользуйтесь чужими полотенцами и расческами.

Женщинам нужно помнить о регулярной смене декоративной косметики, особенно туши для ресниц: ее следует обновлять каждые три месяца. При нанесении макияжа используйте индивидуальные кисти и спонжи, которые нужно ежедневно дезинфицировать, либо перейдите на одноразовые.

И, конечно же, не забывайте о здоровом образе жизни: сбалансированно питайтесь, спите по семь-восемь часов, поддерживайте физическую активность, избегайте стрессов и вредных привычек.