Простые секреты. Советы от зеленодольского врача: как избежать инсульта

О мерах профилактики инсульта на страницах газеты «Зеленодольская правда» напоминает терапевт Зеленодольского центра медицинской профилактики Эльвира КИВЕЛЬ.

-- Эльвира Александровна, вы любите повторять: «легче предупредить, чем лечить"…

-- Это классическое высказывание в особенности относится к инсульту -- острому нарушению мозгового кровообращения, происходящему за счет разрыва, спазма или закупорки сосудов мозга. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни - это станет вашей лучшей защитой!

-- Что именно надо делать человеку для предупреждения сердечно-сосудистой патологии?

-- Профилактика инсульта базируется на четырех китах: питание, общеоздоровительные мероприятия, соблюдение режима и стрессы. Давайте обо всём по порядку.

Питание:

Жирная, жареная, острая и соленая пища исключается;

Диета должна быть полноценной и сбалансированной - никаких излишеств;

Присутствие необходимого количества белков, легкоусвояемых жиров и углеводов (лучше в фруктах, чем в ложке сахара).​ Витамины в рационе также должны иметь место.

Общеоздоровительные мероприятия:

Сюда входит борьба с гиподинамией (лечебная физкультура), массаж воротниковой зоны для страдающих шейным остеохондрозом, санаторно-курортное лечение с назначением различных физиотерапевтических процедур.

Режим:

Помимо рациона, человек, старающийся предотвратить инсульт должен не забывать о режиме: это режим труда и отдыха, полноценный сон, ежевечерние пешие прогулки

Стрессы

Стрессы и нервные переживания лучше обходить стороной, но коль это в силу каких-то обстоятельств невозможно, то, по крайней мере, следует максимально защитить свою нервную систему от негативного влияния психотравмирующих факторов.

Контроль веса и сахара в крови

Кроме названных мер профилактики, больному (да и здоровому) человеку следует постоянно следить за уровнем глюкозы, контролировать свой вес и артериальное давление, что также поможет предотвратить инсульт.

-- Вы говорите, что очень важно быстро распознать симптомы инсульта, но как сделать это?

-- Основные симптомы, на которые следует обратить внимание:

• Внезапное онемение или слабость мышц лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела;
• Неожиданно появившиеся затруднения артикуляции или восприятия речи, текста;
• Резке ухудшение зрения одного или обоих глаз;
• Внезапное нарушение координации движений, шаткость походки, головокружение;
• Внезапная резкая и необъяснимая головная боль.

При возникновении этих симптомов необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

Ваши действия до приезда скорой помощи

• Уложите больного в положении на боку;
• Обеспечьте человеку покой;
• Измерьте артериальное давление;
• Осторожнее при приеме медикаментозных средств: резкое снижение давления (ниже 160/90) может усилить ишемию мозга;
• Дайте больному 2-4 таблетки глицерина под язык.
• Профессиональная медицинская помощь больному должна быть оказана в течение первых трех часов.

-- Отказ от вредных привычек - это гарантия, что не будет инсульта?

-- Здоровый образ жизни не дает абсолютной гарантии, что не случится ишемический или геморрагический инсульт, но всё же в несколько раз снижает риск катастрофических нарушений мозгового кровообращения. Существуют факторы риска, на которые человек повлиять не может, - его возраст, уже перенесенный инсульт, наследственность. Тем не менее, факторы риска, которые можно контролировать, играют основную роль. От них в первую очередь зависит, будет инсульт или нет.

Инсульт и курение, инсульт и алкоголь… Об этом говорится во всех телепередачах о здоровье, это упоминается в медицинских и научно-популярных изданиях, это постоянно слышит сам обладатель таких привычек. К сожалению, часто без всякого результата. А зря… Ведь именно эти факторы значительно ускоряют патологические процессы, а, следовательно, наступление сосудистой катастрофы, которая заметно укорачивает жизнь человека.

Ведя здоровый образ жизни, вы снижаете риск инсульта!