Когнитивное здоровье и физическая активность: методы поддержания работоспособности мозга
В кадровом центре «Работа России» по Зеленодольскому району состоялась встреча женского клуба «Путь к успеху» в рамках образовательного проекта «Женский курс». Спикером выступила клинический психолог Наталья Астафьева, в мероприятии приняли участие 11 человек.
Основной темой встречи стали способы сохранения ясности ума и высокого уровня энергии для личной и профессиональной эффективности. Участницам представили практические инструменты для поддержания здоровья мозга:
- Тренировка памяти: упражнения на развитие зрительных и слуховых навыков.
- Развитие воображения: творческие задания, например, составление сюжетов по абстрактным линиям.
- Когнитивные навыки: практика формулирования мыслей и ответов четко и по существу.
- Двигательная активность: разбор влияния физических упражнений и координации на мозговую деятельность.
Отдельный акцент был сделан на необходимости непрерывного обучения и решения новых задач для формирования нейронных связей. На практике участницы выполнили упражнения на координацию движений, которые можно применять для стимуляции и «перезагрузки» мозга в рабочих процессах.
Завершилось мероприятие практическим заданием на восприятие времени: участницы оценивали субъективную длительность одной минуты без использования часов.
Нет комментариев