Эти 4 продукта разрушают суставы! Запишите, чтобы не потерять

Прежде чем предпринять любые советы из интернета, посоветуйтесь с врачом!

1. Маринованные и копченые продукты

• Копченое мясо;
• Фаст-фуд: картошка фри, бургеры, шаурма и т.д;
• Снековая продукция: чипсы, сухарики и т.д;
• Субпродукты;

Такие продукты задерживают жидкость внутри организма, развивают ожирение и нарушают обмен веществ. Лишний вес нагружает суставы и в дальнейшем приводит к их разрушению.

Количество соли в маринаде в несколько раза превышает суточную норму ее потребления. Это вызывает образование отеков и нарушает питание суставного хряща, развивая деформирующий артроз.

2. Продукты с высоким содержания фосфора

• Жирное мясо: свинина, говядина;
• Жареная картошка;
• Полуфабрикаты;

На состояние суставов влияет кислотно-щелочный баланс и соотношение фосфатов, кальция, карбонатов. При повышенной кислотности, организм начинает извлекать кальций из костной массы. Что нарушает плотность костной и хрящевой ткани, образуются микротравмы, разрывы и дегенерация.

Фосфор в виде солей откладывается в суставах, сухожильных структурах, суставной капсуле сустава и хрящей. Это приводит к развитию остеопороза и разрыву хрящей.

3. Газированные напитки

Вымывают кальций из суставов, развивают ожирение, из-за чего суставы получают лишнюю нагрузку.

Увеличивается риск развития остеоартрита, ухудшается подвижность суставов.

4. Мучное и сладкое

• Хлеб;
• Торты;
• Печенья;
• Конфеты;

Частое употребление сладкого заставляет инсулин воздействовать на глюкозу, нарушая синтез коллагена, из-за чего происходит разрушение суставов.

Мучное содержит в себе пурин, который нарушает обмен веществ. Увеличивается уровень мочевой кислоты из-за чего образуются солевые кристаллы, которые откладываются в хрящевой и сосудистой оболочке.

Полезные продукты для суставов:

• Соя;
• Брокколи;
• Киви;
• Ежевика;
• Черника;
• Авокадо;
• Оливковое масло;

zen.yandex.ru