Эти 13 продуктов можно есть в любом количестве и вам за это ничего не будет

Капуста
Любой сорт капусты является отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. Энергетическая ценность капусты варьируется, достигая всего 7 ккал в нарезанном кочане. Этот овощ идеален для приготовления диетических смузи, хотя не стоит увлекаться, так как вещества, содержащиеся в капусте, усваиваются с трудом, как и йод.

Сельдерей
Стебли сельдерея на 95% состоят из воды, что придает им минимальную калорийность. Этот овощ полезен для снижения веса и способствует детоксикации организма благодаря мочегонному эффекту.

Огурец
Огурец — настоящий союзник для желающих похудеть, не представляя угрозы для здоровья. Этот овощ помогает бороться с отечностью и содержит минимальное количество калорий. Отлично подходит для создания освежающих овощных салатов.

Черника
Черника, с обширным противовоспалительным, обезболивающим, местно анестезирующим, противомикробным, противогрибковым воздействием, долгое время оставалась в тени среди сторонников здорового образа жизни. Но когда стало известно о ее антиоксидантных свойствах, черника стала популярным продуктом. Ее можно употреблять регулярно, поскольку всего одна чашка содержит дневную норму клетчатки и всего 85 ккал.

Помидоры
Помидоры являются важным источником полезных веществ и минералов для организма. Их можно употреблять в любое время суток без опасений для здоровья, поскольку в одном помидоре среднего размера всего 25 калорий.

Грейпфрут
Часто диетологи не рекомендуют употребление большого количества фруктов тем, кто опасается лишних килограммов. Однако это не относится к цитрусовым, так как они богаты клетчаткой, способствующей естественному снижению веса и улучшению работы пищеварительной системы. Клетчатка также поддерживает ощущение сытости и уменьшает чувство голода. Эффект аналогичен употреблению воды. Грейпфрут содержит вещества, ускоряющие обработку избыточного жира, а витамин C насыщает кожу коллагеном, важным для ее упругости и здоровья.

Брокколи
Брокколи обладает высоким содержанием клетчатки, помогающей быстро насытиться. Рекомендуется употреблять его в отварном виде или приготовленным на пару, избегая добавления жареного мяса или сыра, чтобы избежать противоположного эффекта - набора веса.

Дыня
Дыня является ценным продуктом для организма, помогая избавиться от лишней жидкости. В одном ломтике содержится около 70 калорий, а также дыня богата питательными веществами.

Цветная капуста
Цветная капуста богата витаминами группы В, положительно влияющими на женский организм. Она обладает противовоспалительным действием и служит отличной профилактикой рака. Низкое содержание калорий делает ее идеальным продуктом для тех, кто стремится похудеть, не нанося вреда своему здоровью.

Ежевика
Ежевика обладает низкой калорийностью - всего 35 калорий на 100 грамм. Эта ягода не только помогает в похудении, но и выводит токсины и шлаки из организма. Ее рассматривают как естественный регулятор обмена веществ, благодаря наличию катехинов, которые предотвращают избыточное накопление жиров и улучшают обменные процессы.

Салат Латук
Салат латук обогащен витаминами и минералами, способствует улучшению работы сердца и успокаиванию нервной системы. Его низкая калорийность делает его не только помощником в похудении, но и замедлителем процессов старения кожи.

Апельсин
Апельсины содержат много клетчатки, обеспечивая быстрое насыщение и продлевая чувство сытости. В одном апельсине около 90 ккал, что позволяет быть сытым минимум 3 часа. Витамин B9, содержащийся в апельсинах, снижает риск инсульта, борется с депрессией и регулирует давление.

Клубника
Клубника, помимо снижения веса, обладает мочегонными, сахароснижающими и антиоксидантными свойствами. Калий в составе клубники помогает в нормализации пищеварения, а витамины B, C, E, A, фосфор, железо, магний и цинк делают ее ценным продуктом с "отрицательной калорийностью", так как организм тратит больше калорий на переваривание, чем он получает.

Помимо правильного питания, не забывайте, что для успешного похудения также важно устранить вредные привычки и активно заниматься физической активностью.