Родителей предупредили: эти ошибки перед лагерем ослабят иммунитет ребёнка

Перед первой сменой в лагере самое время укрепить детский организм.

Врач-аллерголог-иммунолог Елена Бунина рассказала «Газете.Ru», что начинать подготовку надо за 2-4 недели до отъезда. За это время нужно наладить питание, сон и физическую активность.

В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, белковые и кисломолочные продукты. Фастфуд и сладости лучше ограничить. Питьевой режим тоже важен: недостаток воды делает организм уязвимее к инфекциям. Регулярные прогулки, спорт и полноценный сон укрепляют защитные силы. Врач допускает щадящие закаливания, но только после консультации с педиатром.

Перед отъездом стоит проверить прививки и пройти медосмотр. Самые частые ошибки родителей — недосып, переутомление, несбалансированное питание, малоподвижность и самостоятельный приём витаминов без назначения. Всё это ослабляет организм ребёнка именно тогда, когда ему нужны силы для адаптации в новом коллективе. Если подойти к делу комплексно, ребёнок легче перенесёт акклиматизацию и реже будет обращаться в медпункт.