Сжигания жира не будет, но польза есть
Доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева развеяла в разговоре с РИА Новости популярный миф. Вода с лимоном натощак не запускает сжигание жира и не выводит токсины, как часто обещают в интернете.
Витамин C, которым богат лимон, важен для иммунитета и здоровья сосудов. Прямого влияния на жир он не оказывает, а лимонная кислота токсины не выводит.
Польза всё же есть. Лимон придаёт воде вкус и помогает заменить сладкий чай, кофе со сливками или пакетированные соки. Сокращение жидких калорий создаёт дефицит энергии. Стакан воды перед едой занимает место в желудке, притупляет голод и помогает уменьшить порции.
Достаточное потребление воды необходимо для нормального обмена веществ. Вода натощак помогает избежать лишних перекусов из-за ложного чувства голода. Лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи, улучшая усвоение белка и расщепление жиров.
Нет комментариев