Врач рассказал, помогают ли витамины в борьбе с коронавирусом на самом деле
Пандемия заставляет людей искать варианты, способные предотвратить заражение или облегчить течение болезни. Учёные без устали ведут научные изыскания. Одними из веществ, доказавших благотворное влияние на иммунитет, называют витамины D и С. Зеленодольцы скупают их в аптеках пачками. Но есть ли в этом смысл?
– Витамин D в норме вырабатывается в коже человека под действием солнечных лучей, – поясняет врач по гигиеническому воспитанию населения Центра общественного здоровья и медпрофилактики Валерия ФЕОКТИСТОВА. – Его полезные свойства сложно переоценить: способствует правильной минерализации костей (особенно это актуально для женщин); поддерживает мышечный тонус (и сердечной тоже): регулирует процесс свёртывания крови; активирует иммунитет; снижает риск развития диабета, гипертонии и инсульта; препятствует формированию атеросклероза.
Осенне-зимний период скуден на солнце, поэтому специалисты и рекомендуют принимать витамин Д именно сейчас. А маленьким деткам практически всем назначают холекальциферол для профилактики рахита. Да и иммунная функция этого витамина востребована в период заболеваемости ОРВИ, гриппом, а, значит, и ковидом. Отсюда колоссальный спрос на его препараты.
– Слышал, что с приёмом этого витамина надо быть осторожным?
– Да, он единственный, чья передозировка смертельно опасна! Если выпить слишком много водорастворимых витаминов (В, С, Р, РР), тоже ничего хорошего, но не трагично: достаточно пить много воды и почки выведут излишек.
D относится к жирорастворимым, поэтому выводится медленно. В высокой концентрации он токсичен: повреждает клеточные мембраны, нарушает обмен веществ. В крови и моче увеличивается содержание кальция, он откладывается в мышцах, сосудах, кишечнике. Страдают печень, почки.
Подвох ещё в том, что симптомы передозировки схожи с инфекционным заболеванием, и возникают трудности в диагностике. Пациенты обычно не знают о токсичности витамина D, не сообщают доктору о его приёме. Поэтому больного, скорее, повезут не в токсикологию, а в инфекционное отделение.
Но в России проблема с недостатком витамина D особенно актуальна, поскольку мы слишком близки к северному полюсу. Солнечные лучи скользят по поверхности, рассеиваясь в воздухе, и кожа практически не вырабатывает так необходимое вещество. С пищей его поступает мало, поэтому и рекомендуется принимать зимой добавки.
– Наверняка же есть продукты, которые компенсируют отсутствие солнца?
– Конечно, есть. Это желток в яйцах, морепродукты, рыба и особенно рыбий жир. Употреблять нужно жирные виды рыбы: тунец, угорь, лосось... Полезны грибы, но не те, что продаются в магазинах, а настоящие – лесные. Их преимущество в том, что даже после сушки или консервации количество витамина D в них не уменьшается.
Хороши различные растительные масла. Наибольшую пользу они принесут, если их употреблять не после термической обработки, а в виде заправки для салатов. Но если вы всё-таки решили ввести в рацион добавки, то делать это надо только после консультации с врачом. Важно понять: витамин D нельзя считать лекарством от коронавируса. Он не способен излечить болезнь!
– А что скажете про витамин С, который некоторые едят, словно конфеты?
– Сразу хочу уточнить: в настоящее время недостаточно данных, чтобы с уверенностью утверждать его эффективность против коронавируса. Витамин С не предотвращает COVID-19! Как, впрочем, и другие инфекции, не лечит их, не сокращает продолжительность болезни и не обеспечивает более лёгкое течение!
Но факт в том, что аскорбинка влияет на состояние нашего иммунитета. В числе её функций также –
борьба с патогенными микроорганизмами, ускорение заживления ран, подавление кровоточивости дёсен, замедление процесса старения кожи, снижение давления. Влияет на усвоение кальция и железа. И вообще это мощный антиоксидант.
– Так, нужен витамин С при коронавирусе или нет?
– Повторюсь, он заботится об иммунитете, но только тогда, когда мы удовлетворяем ежедневную в нём потребность. И этого не происходит, если увлекаться высокими дозами – вот такой парадокс.
Имеет ли смысл пить добавки при коронавирусе? Да, но только при нехватке аскорбинки, из-за чего наш иммунитет слабнет, что и приводит к заболеваемости инфекциями. Но если человек правильно питается, никакой дефицит витамина C ему не грозит. Но, увы, чаще всего наши люди не могут похвастаться полноценным и грамотным питанием.
– Недостаток витамина С как-то выражается, кроме его крайней стадии – цинги?
– Симптомы такие: слабость, утомляемость, долгое заживление ран, кровоточивость дёсен, частые простуды. Чтобы убедиться, что витамина C действительно не хватает, можно сделать анализ крови, он осуществляется путём забора крови из вены.
А если хотите дополнительно оказать общеукрепляющий эффект, лучше употреблять аскорбинку в составе мультивитаминных или иммуномодулирующих комплексов. Дозировки подскажет лечащий врач, поскольку без детального анализа состояния пациента в самостоятельном назначении нет смысла.
Таким образом, принимать витамин С смысл есть, но важно учесть следующее: он заботится об иммунитете только тогда, когда мы удовлетворяем в нём суточную потребность. И этого не происходит, если принимать его в высоких дозах.
Позиция минздрава РФ
Витаминные добавки, смеси минералов и витаминов, экстракты растений и животных и другие препараты, рекламируемые как «усилители иммунитета», не влияют на то, как наша иммунная система реагирует на коронавирус. Научные исследования не подтвердили эффективность этих препаратов в борьбе с ковидом. Важно общее состояние нашего организма, которое зависит, прежде всего, от соблюдения здорового образа жизни.
Симптомы передозировки витамина D
- бессонница, слабость, утомляемость
- головная боль
- сильная жажда
- потеря аппетита и снижение веса
- рвота, запор
- частое мочеиспускание и уменьшение количества мочи
- учащённое сердцебиение
- повышение артериального давления
- увеличение печени
- повышение температуры тела
- боль в животе, мышцах, костях
- ухудшение зрения
- психоз
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Теперь новости Зеленодольска вы можете узнать в нашем Telegram-канале, а также читайте нас в «Дзен».
Нет комментариев