Простое действие как улучшить состояние суставов

Причин, по которым люди в возрасте не могут удержаться на ногах, множество, но основные все же можно перечислить.

Например, не секрет, что со временем сухожилия стягиваются вокруг суставов, а хрящи между ними разрушаются. Также ухудшается состояние связок и снижается объем синовиальной жидкости (то есть жидкости в суставе). Снижается и напряжение мышц, окружающих сустав.

Серьезной причиной является и то, что с возрастом уменьшается мышечная масса. Особенно «страдает» четырехглавая мышца, которая находится на передней поверхности бедра, и кстати помогает нам подниматься со стула.

Но с такими изменениями не стоит мириться, ведь существуют проверенные способы, которые помогают их замедлить. К основному способу относится регулярная физическая активность: она замедляет снижение гибкости, а также способствует улучшению плотности костной ткани.