Что делать, если организм теряет ресурсы при стрессе
Специалист по питанию Вероника Сергунина советует в разговоре с NEWS.ru добавить в рацион киви, ягоды и болгарский перец — источники витамина С.
Для восполнения магния подойдут тёмная зелень, тыквенные семечки, орехи, какао и тёмный шоколад с содержанием какао не менее 85%.
Утром добавляйте в воду щепотку морской или гималайской соли для поддержки электролитного баланса.
Белок из птицы, рыбы или яиц необходим для синтеза гормонов.
Во время стресса надпочечники расходуют много ресурсов, поэтому организму нужна регулярная подпитка. Эти простые продукты помогут восстановиться.
Нет комментариев