Валерия Феоктистова рассказала о симптомах сахарного диабета 2 типа

Сахарный диабет 2 типа (СД 2)заболевание, которое возникает из-за нарушения процессов усвоения клетками организма сахара (глюкозы) из крови. Высокий уровень сахара в крови приводит к нарушениям кровообращения, патологии нервной и иммунной систем.
Симптомы СД 2 развиваются медленно. Фактически человек может годами жить с СД 2 и не знать об этом. Однако рано или поздно возникают следующие симптомы: жажда;
•    частое мочеиспускание;
•    чувство голода;
•    непреднамеренная потеря веса;
•    усталость;
•    затуманенное зрение;
•    медленно заживающие язвы;
•    частые инфекции;
•    ощущение онемения или покалывания в руках или ногах;
•    появление участков потемнения на коже, обычно в подмышечных впадинах и на шее.
Профилактика 
Соблюдение принципов здорового образа жизни значительно помогает предотвратить СД 2. Если вам поставили диагноз предиабет, изменение образа жизни замедлит или остановит прогрессирование СД 2. 
Здоровый образ жизни включает в себя: 
Рациональное питание. Выбирайте продукты с низким содержанием жира и калорий и высоким содержанием пищевых волокон. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах (бурый рис, гречка, перловая крупа, булгур).
Регулярная физическая активность. Стремитесь уделять минимум 150 минут в неделю для физических упражнений (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег или плавание). Старайтесь вставать каждые 30 минут из-за своего рабочего места и двигаться хотя бы несколько минут.
Контроль массы тела. Если у вас избыточный вес, снижение массы тела на 7–10% и ее удержание может предотвратить прогрессирование СД 2.
Когда стоит обратиться к врачу 
Обратитесь к своему врачу, если вы обнаружили: 
1.какие-либо симптомы СД 2;
2.повышение уровня глюкозы по анализам крови.
Врач по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП ГАУЗ «ЗЦРБ» -Валерия Феоктистова