10 продуктов, которые бодрят не хуже кофе

Чтобы проснуться и целый день чувствовать себя бодрым и полным сил, нужно съедать хотя бы один продукт из предложенных ниже.

ТОП-10 продуктов, которые бодрят не хуже кофе:

1. Черный шоколад разбудит вас утром и подарит ощущение счастья на весь день, достаточно одного ломтика шоколада и гормон радости заполнит вашу кровь.

2. Протеиновый коктейль или йогурт восполнит силу организма и даст заряд бодрости.

3. Сок из граната насыщен витаминами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на всю нервную систему организма, тем самым обеспечивая вам спокойствие и умиротворённость жизнью.

4. Пища с добавлением красного перца способна ускорить метаболизм, что очень важно утром, и тем самым пополняет для вас необходимую энергию.

5. Орехи, а в частности миндаль, богаты витаминами группы В и магнием, скушав несколько орешков утром, вы будете энергичными в течение всего дня. Орехи имеют высокую калорийность, поэтому специалисты рекомендуют употреблять их нормировано.

6. Кукурузная, овсяная каши или попкорн наполняют организм полезной клетчаткой и не дают вам уснуть заново.

7. Всем известный шпинат придаёт сил на весь день, всего несколько листочков в салате по утрам и вы сильный, успешный человек.

8. В цельнозерновом хлебе содержится та же клетчатка и другие полезные вещества, благодаря которым организм вырабатывает энергию.

9. Если вы хотите быть энергичным, бодрым и полным сил, то кушайте по утрам пророщенную пшеницу, она изначально является источником энергии и силы.

10. Ягоды вмещают в себе огромный набор антиоксидантов, способных повлиять на работу мозга и нервной системы, делая их продуктивными.

hronika.info

Если вы считаете кофе вредным, то можете начинать своё утро с продуктов, перечисленных выше, ведь их действие практически аналогично с кофейным напитком по отношению к работе всех систем организма. Плюс, таких энергизирующих продуктов заключается в том, что в их составе содержится меньше кофеина, чем в кофе. Особенно полезными они будут для людей с пониженным артериальным давлением, продукты способны медленно повышать давление и нормализовать его до уровня нормы.