Золотой пьедестал Ильгиза Гайнуллина: За что вручили радиоприёмник «ВЭФ» и как быть в форме в 64 года

Как сохранить бодрость и силу

– Ильгиз Юнусович, как тренер, посвятивший многие годы спорту, поделитесь, каковы ваши рецепты здоровья?

– В нашем возрасте активный спорт уже не актуален, для сохранения здоровья лучше лёгкие нагрузки в циклических видах, которые помогают поддержать сердечно-сосудистую систему: плавание, бег, ходьба, велосипед, лыжи.

Когда я ушел из спорта, начались болячки. Вернулся к занятиям – сразу восстановился. Вчера плавал в бассейне – хорошая тренировка, заряд позитива! Сегодня зашел в Центр творчества, там пенсионеры играют в настольный теннис. Приятно видеть!

Программа нагрузок и тренировок для каждого человека индивидуальна, надо подходить обдуманно. Универсально для многих: оздоровительная ходьба и лёгкие прогулки.

– Как питаетесь, какой диеты придерживаетесь?

– Я очень быстро набираю вес, поэтому контролирую себя, поддерживаю форму. Я и сейчас могу подтянуться 12 раз. Диеты нет, но важна умеренность во всём. Дома прекрасная выпечка, надо заставить себя вовремя встать из-за стола. В нашем возрасте большие нагрузки для похудения давать нежелательно, но можно держать себя  в форме, выбирать активный отдых, контролировать свой рацион.

Малая родина

– Если бы была возможность поменять место жительства, какой город предпочли бы?

– Я люблю Зеленодольск. У нас прекрасная природа: много озер, лесов, великая река Волга. Мог бы жить в Казани, но даже когда я учился в вузе, выступал за Зеленодольский район, а не за общество «Буревестник». Меня тогда даже выселили из студенческого общежития, пришлось бороться за «Буревестник» –
место вернули.

– Чем славятся Кургузи – ваша малая родина?

– Они известны ещё со времён Казанского ханства. Согласно преданиям, основателями нашей деревни стали воины царицы Сююмбике, пришедшие из Крыма. В начале 20 века было три ветряные мельницы, кузница, мечеть, «мектеб», восемь торговых лавок; по четвергам проводился базар. Жители занимались земледелием и разведением скота.

Я родился 17 октября 1959 года. Моя мама Асия Кабировна – библиотекарь, отец Юнус Хисматович Гайнуллин работал шофером. С детства я занимался многими видами спорта: хоккей, футбол, борьба; в многоборье (стрельба, бег, метание гранаты) занимал в республике четвертое место.

Вспоминаю, как многолюдно было в селе. В нашем классе учились 30 человек, а в школе три таких класса. Зимой делали огромные деревянные санки и катались с гор веселой гурьбой. Ходили за ягодами и грибами. Речка Петьялка почти пересох­ла сегодня, а мы купали лошадей в глубокой воде. В центре деревни –
пруд, зимой на его льду делали хоккейную коробку.

Проводили турниры по футболу, хоккею, борьбе. Вечерами устраивали соревнования по бильярду, по штанге. В спортзал приходили взрослые мужчины, которые никогда штангу не видели, и тренировались с нами. Постелили спортивные маты, привезли борцовский ковер, поэтому у нас так много спортсменов.

И в спорте, и в художественной самодеятельности, во всех сферах у кургузинцев хорошие достижения. Есть даже свои мастера спорта по шашкам. Фарид Шайхутдинов был президентом Федерации по шашкам РТ.

А как мы любили Сабантуй! Вспоминаю, как по деревне ехала подвода, украшенная лентами и рушниками. С баяном, с песнями собирали подарки для проведения праздника. Ведь спонсоров не было, то, что давали сельчане, и становилось призами. Я сам призёром Сабантуя впервые стал в десятом классе.

1978 год. Сидят Ильгиз Гайнуллин и Экзам Саматович Губайдуллин (мастер спорта СССР, руководитель аппарата Президента РТ, член Совета Федерации РФ, с 1976 по 1992 год работал в Зеленодольском районе)

– Каким был первый приз как батыру?

– Радиоприемник «ВЭФ», в те времена это была ценность. Я побеждал на Сабантуях множество раз: Зеленодольск, Кировский район Казани, Дербышки, Высокая Гора, Приволжский район столицы.

– Большие Кургузи – известный борцовский край: за счёт чего побеждают кургузинцы?

– Талантливые парни есть во многих селениях, а реализуют себя далеко не все. Многое зависит от наставников. У нас были очень хорошие. Гусман Хусаинов работал в колхозе токарем, а вечерами тренировал борцов. Фарит Шайхутдинов вернулся в село, окончив факультет физвоспитания КГПИ. С его приездом борьба стала развиваться в Кургузях с новой силой. Позже Фарид абы стал тренером сборной России. Они смогли вовлечь ребят, заинтересовать, поэтому такие высокие результаты.

–Так что особенно важно для победы?

– В 80-е мой вес был 80 кг. В советские времена было мало супертяжеловесов, максимум 130 кг, а сейчас пошли борцы 170 кг и более. Однако выиграть «абсолютку», когда ты 80 кг, а противник 130, было очень даже непросто.

Хорошо, когда есть одаренность от природы, но если у тебя нет железной дисциплины, трудолюбия, не добьешься результата. Успех будет только поначалу, а потом тебя обойдут люди более целеустремленные, старательные.

Важны и хороший наставник, и сильные парт­нёры, с которыми тренируешься. В наше время в зал приходили бороться не только дети, но и взрослые спорт­смены. Сегодня много талантливых детей и в городе, и в районе. Надо только помочь им вырасти в больших спортсменов.