Возраст счастья: Марат Замалиев перенес коронавирус и серьёзную операцию, но никогда не поддавался унынию

– Марат Ахметгараевич, какая самая большая ценность в жизни?

– Здоровье! Когда взрослеешь, начинаешь это понимать. В молодости не ценишь, а с годами приходит осознание, что резервы организма не бесконечны, их надо поддерживать.

–Знаю, что вы перенесли covid-19. Как лечились?

–Заразился я, скорее всего, во время массовых мероприятий. Пропало обоняние, появилась слабость. Померил температуру – 38 градусов. Врач пояснила: начинается коронавирус, выписала рецепты. Начали лечение дома. Дочка, медик по профессии, настояла сделать КТ. Томография показала 35 процентов поражения лёгких. У жены, которая тоже заболела, 25 процентов. Нас сразу положили в больницу.

А в реанимации у меня была очень хорошая насыщенность кислородом, даже маску кислородную не использовал, хотя многие в ковидном отделении надеялись только на кислород. И уже в больничной палате я начал делать упражнения. 

А после десятидневного курса лечения дома занялся дыхательной гимнастикой. Потом тренировался в подъезде, так как на улице был сильный мороз. С первого этажа поднимался на четвертый и спускался вниз, так десять раз подряд. Потихоньку стал выходить на улицу и постепенно восстановился. Я понял, что коронавирус тебя сразу победит, если не сопротивляться!

Скептики не верят в существование пандемии – и зря! Я видел, как страдают люди в ковидном госпитале. Не забуду, как от отчаяния плакала женщина 1975 года рождения. К счастью, её спасли…

– Многие бывшие спортсмены с возрастом бросают тренировки, начинают пить и курить…

– Я категорически против табака и алкоголя. Зато каждый день делаю комплекс общефизических упражнений – на гибкость, растяжку, приседания, а также суставную гимнастику. Это простейшие упражнения для моего возраста. Комплекс разработал сам, ведь знания есть с молодости.

 18 лет назад у меня была серьезная операция. А уже через три месяца после нее я пришел к профессору, который меня оперировал. Он увидел, как я приседаю, изумился: «Хватит, хватит, не надо!» Я рассказал, что сразу стал тренироваться. Когда не было сил, приседал, держась за батарею отопления. Очень помогла супруга, ухаживала за мной, как за ребёнком.

Сейчас занимаюсь оздоровительной ходьбой. Живу возле городского парка, каждый день выхожу в лес и делаю большой круг, потом иду по ул.Гоголя и другим улицам. Люблю сад, там работаю постоянно.

А закладывалось здоровье с детства. Я вырос в деревне Татарское Азелеево, с малых лет занимался физическим трудом. В шестом классе уже побеждал восьмиклассников – и в легкой атлетике, и на лыжах. Выступал на зональных соревнованиях. В роду у нас крепкие люди, мастер спорта Наиль Масхутов – мой двоюродный брат.

На завод им.Горького я пришел после ПТУ, работал судосборщиком. Одновременно выступал за город, был чемпионом республики по легкой атлетике. Мой тренер Николай Леонидович Чибиков готовится отпраздновать 75-летие.

В армии служил в спорт­роте. Был призёром первенства Москвы по легкой атлетике. После службы пригласили на тренерскую работу, азы постигал у Григория Яковлевича Нодельмана. В апреле 49 лет, как я в спорте.

– Кто оказал на вас самое большое влияние в жизни?

– Родители. Отец Ахматгарай абы – участник Великой Отечественной, участник Сталинградской битвы, трудился лесником, на почте, бригадиром в колхозе. Мать Хазия апа – всю жизнь в животноводстве. В семье было восемь детей (четыре брата и четыре сестры).

С супругой Санией Сунгатовной 48 лет, как вместе. Она ждала меня из армии. Воспитали двух дочерей. Старшая Ильвира – медик. А Гульнара занимается бизнесом. Зятья Радик и Артём, как сыновья, близкие люди. Три внучки: старшая Алина с красным дипломом окончила КАИ, программист, работает на ПОЗиСе. Вторая Арина – студентка, младшая Рената – пятиклассница.

– 28 лет вы были главным судьей местного Сабантуя…

– С детства помню, как спрашивали, кто стал батыром? Без борьбы корэш Сабантуй – не настоящий. Мне было обидно, когда побеждали приезжие спорт­смены, понимал, что борьбу надо развивать самим. Искал тренеров не только по национальной борьбе, но и дзюдо, самбо. И мы сумели поднять борьбу на достойный уровень!

– Вам пришлось создавать городской Центр физкультуры и спорта в очень непростые времена…

– Да, в 1998 году в стране был кризис. Чтобы сохранить спорт, глава района Сергей Когогин предложил создать городской ЦФиС. Работу мы проделали огромную, домой я приходил только ночевать. Денег тогда не было, что-то доставать приходилось по бартеру. Но мы собрали лучших тренеров и спортсменов. Развивали многие виды спорта, создали группы здоровья с общим охватом более тысячи человек. Открыли филиалы в Кургузях, Нурлатах, Тат.Танаево, Осиново, Молвино.  Воспитали 15 мастеров спорта и четыре мастера международного класса. Мне за работу не стыдно!

Награды:

«Отличник физической культуры и спорта РТ»,  медаль «За заслуги пред ЗМР», «Заслуженный работник физической культуры и спорта РТ», почетный знак «За заслуги в развитии физической культуры и спорта РТ»,грамота Президента России