В Зеленодольске ведут борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Ведомство разработало новую стратегию профилактики, в основе которой массовая пропаганда здорового образа жизни. За прошлый год заболевания системы кровообращения в структуре смертности заняли 53 процента. По данным ВОЗ даже использование самых современных технологий может снизить смертность лишь на 20 процентов. Половина успеха - это образ жизни человека. Например, в Америке удалось вдвое снизить смертность от ишемической болезни сердца благодаря пропаганде среди населения принципов рационального питания, снижения уровня холестерина, контроля за артериальным давлением.

Каждый человек должен контролировать уровень холестерина (норма - 5,5), сахара в крови (норма 3,3 -5,5). Гипертонику необходимо всегда знать своё давление. Для этого дважды в день (утром и вечером) замерять давление и заносить показания в дневник самоконтроля. Таким образом, сам больной может понять особенности своего организма, его реакцию на погоду, эмоциональные и физические нагрузки. Давление выше 140/90 - повод для беспокойства, обращения у врачу и принятия срочных мер.Больным гипертонией лекарства необходимо принимать постоянно, а не тогда, когда начинает болеть голова. Не занимайтесь самолечением! Сегодня препаратов очень много, подобрать подходящий поможет ваш доктор.Ведите активный образ жизни. Необходимо в день проходить минимум пять километров быстрым шагом, чтобы вспотеть. Для того, чтобы преодолеть это расстояние, необходимо минут 40-45. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы. Налегайте на каши. Ограничьте употребление жирных продуктов. Соли - не меньше 3 гр. в день (половина чайной ложки).

-- Да, задача -- заставить сегодня людей оторваться от экранов, встать на лыжи и прийти на вашу замечательную спортивную базу «Маяк» -- непростая. Но только с помощью такой мощной просветительской компании мы сможем изменить сознание людей. Других резервов у нас нет, -- поставил точку Адель Вафин. -- Надеюсь, что в конце мы соберемся, и вы доложите: смертность от инфарктов и инсультов намного снизилась.