Психолог Гульфия Нурмухаметова о том, как и насколько важно бороться с депрессией

В марте ежегодно проходит Международный день борьбы с депрессией. О том, насколько серьёзна эта проблема, как противостоять недугу, мы говорим с клиническим психологом ЗПНД республиканской больницы им. Бехтерева Гульфиёй Нурмухаметовой.

— Гульфия Камиловна, насколько диагноз «депрессия» серьёзен?

— Это не просто затянувшееся плохое настроение. Клиническая депрессия — психическое нарушение, характеризующееся апатией, пессимизмом, снижением настроения и активности, утратой интереса к занятиям, приносившим прежде радость. Это заболевание, которое надо лечить.

— Какие формы существуют и чем отличаются?

— Специалисты выделяют тяжёлую, умеренную и лёгкую формы. В состоянии лёгкой или умеренной депрессии человек обычно продолжает ходить на работу, общаться с друзьями, хотя качество его жизни снижается. При тяжёлой человек находится в плохом настроении, не испытывает интереса к своей деятельности, быстро утомляется, страдает приступами плача или агрессии, а в некоторых случаях может даже думать о суициде.

— Существует миф, что страдают от этого недуга только слабые люди...

— Это глубокое заблуждение. К сожалению, никто не застрахован. Тяжёлая форма может возникнуть у любого из нас в силу различных обстоятельств, независимо от пола, возраста, материального или социального статуса. Во время глубокой депрессии происходит изменение в работе головного мозга: биохимические процессы нервных клеток протекают по-другому. За настроение и активность человека отвечают дофамин, серотонин, норадреналин, их ещё называют «гормонами счастья». Если мозговая деятельность нарушена, то наступает апатия, возникает нехватка энергии. Это серьёзное расстройство, требующее помощи как специалистов, так и близких людей.

— Можно ли полагаться на то, что проблема «сама рассосётся»?

— Не стоит на это надеяться. В первую очередь измените свой образ жизни! При обнаружении серьёзных симптомов обратитесь к специалистам. Клинический психолог или психотерапевт проводит диагностику. Лекарства подбирает только врач-психиатр или невролог. Консультация у невролога необходима, чтобы выявить нейроинфекции, черепно-мозговые травмы. Эндокринолог и гинеколог — если депрессия вызвана соответствующими состояниями (например, при менопаузе у женщин). Но главный фактор — желание человека избавиться от депрессии, нужно приложить силы и самому пациенту, и его близким.

Причины недуга:

• нарушения иммунной системы
• злоупотребление алкоголем, табаком, наркотиками
• тяжёлые инфекционные или хронические заболевания
• нарушенное мозговое кровообращение
• неправильное питание
• плохой сон
• беременность, послеродовой период, менопауза или заболевание эндокринной системы
• сезонный фактор (например, осень или весна)
• переутомление, эмоциональное выгорание