Почему так важно полностью отказаться от спиртного: опыт человека, прошедшего через зависимость

— Вы прошли непростой путь, сначала пристрастившись из-за жизненных обстоятельств к алкоголю, но затем нашли в себе силы отказаться от спиртного. Более того — консультируете людей, подсказываете, как избавиться от зависимости...

— Да, третий год помогаю, отвечаю на вопросы, убеждаю, что можно прекрасно жить без алкоголя. Чтобы легче отказаться от пагубного пристрастия, необходимо найти новые интересы в жизни, увлечения, а также изменить круг общения. Я, например, даже не знала, что мне нравится петь, мы купили караоке, хорошие колонки. Микрофон в руки — и вперёд! Все дни рождения проходят у нас без спиртного, веселимся по полной программе. Конечно, компания у нас непьющая. Подруги меня очень поддерживают — то, что я изменила круг знакомств, это сказывается.

— Объясните, зачем человеку надо полностью отказаться от спиртного.

— Чтобы голова была ясная. Тот, кто пьёт, совершает глупые поступки, о которых потом сожалеет. Он деградирует на глазах, хотя сам этого часто не видит. Главный минус спиртного — ты губишь своё здоровье. Врачи не зря говорят, что длительность жизни человека, регулярно употребляющего алкоголь, сокращается. Это сказывается на интеллекте, подавляет нормальную работу мозга. Страшно и то, что теряешь детей. Как они вырастут нормальными, если родители злоупотребляют? Разрушается семья! И финансы уходят в первую очередь на спиртное.

— В какие неприятные ситуации попадает пьющий?

— Вся жизнь превращается в такую ситуацию. Постоянная мысль — где найти ещё спиртного, а о детях даже не вспоминаешь. Пьющий может в нетрезвом виде сесть за руль. А наказание за это — лишение прав. Если человек уже лишён прав, то конфискация машины. Страшнее то, что можно покалечить невинных людей. Я знаю семьи, где прячут ключи от пьяного мужа, а глава семьи буянит, требует машину.

— А как возникает привычка пить?

— Это происходит незаметно, с малых доз, со слабых напитков, таких как пиво, с шампанского в дни рождения. «Как повеселиться без спиртного?» — недоумевают люди. Алкоголь вызывает незаметное привыкание. Употребление даже в малых, «умеренных» дозах может со временем перерасти в сильную зависимость. Месяцами человек движется по наклонной, не замечая этого. Если стресс — опять выпивка приходит на помощь. Незаметно алкоголь разрушает психику, дома постоянно скандалы. А восстанавливается психика очень долго. Есть алкоголики, которые с похмелья даже улицу боятся перейти, им кажется, что их собьёт автомобиль.Пьющий человек бурно реагирует на любые замечания, срывается на детей. Когда зависимый хочет «сорваться», начать пить, за два-три дня у него начинается агрессия. Чтобы выпросить деньги на алкоголь, он придумает что угодно, будет делать всё, чтобы его пожалели, дали денег. Если люди начинают учить его, то все становятся врагами. Алкоголик всегда оправдывает себя: «Я прав, а все вокруг настроены против меня».

— Как действовать, как прийти к трезвости?

— Надо над собой работать, это тяжелый труд. Сейчас много форм поддержки — есть Центры реабилитации, Общество Анонимных алкоголиков. Главное — захотеть самому. Мне очень помогли, я целый месяц ходила на лекции к психологам. После лекций мы часто оставались с клиническим психологом Ольгой Николаевной Наумовой, подолгу беседовали. Дети меня поддерживают! Старшая дочка говорит: я в тебе уверена. А то, что папа выпивает, им очень неприятно. Меня очень поддерживают подруги. Ведь часто говорят, что женщинам сложнее отказаться от алкоголя. А мой пример — свидетельство обратного! Поймите, человек всё теряет в жизни от алкоголизма, а ничего не приобретает. Как грустно шутят: «Алкоголь — отличный растворитель: он растворяет дружбу, семьи, рабочие места, печень и мозг. Но только не проблемы!»

Комментарий психолога: Как найти свою «Точку трезвости»

О том, как человек может победить зависимость, рассказывает клинический психолог отделения реабилитации ЗПНД Ольга Наумова.

— Ольга Николаевна, что самое важное в ситуации, когда вы помогаете человеку решить проблему с алкоголем?

— В первую очередь необходимо, чтобы он сам захотел, чтобы ему помогали. Если он сам не хочет, то усилия будут тратиться впустую. Коварство алкоголизма в том, что человек искренне верит, что он не болен. Женщина, у которой вы брали интервью, — участница программы «Точка трезвости». У неё изначально было осознание своей проблемы с употреблением алкоголя. Она сразу была очень мотивирована на лечение, на избавление от зависимости. К сожалению, осознание своей болезни есть не у всех и происходит не сразу. Человеку порой приходится пройти через серьёзнейшие проблемы, через болезненные переживания, связанные с зависимостью.

Наша работа как раз нацелена на то, чтобы дать пациентам достоверную информацию о болезни, о её коварстве. У нас 12-шаговая программа, сотрудничаем с различными сообществами «AA», «AN» и «Созависимые».

На протяжении всего курса Людмила (давайте так назовем нашу героиню) старалась выполнять рекомендации, обращалась с вопросами, была открыта к новым знаниям. И пыталась применить их в жизни. Она активно стремится к здоровому образу жизни. Людмила понимала, для чего ей важно быть трезвой, что она может потерять, если не решит эту проблему.

— Иногда говорят, что женский алкоголизм неизлечим...

— На мой взгляд, принципиальной разницы между мужским и женским алкоголизмом нет. Просто, чем раньше человек обратится за помощью, тем больше шансов ему помочь. К сожалению, женщины намного позже обращаются за помощью, чем мужчины. Они приходят на реабилитацию, когда болезнь уже в расцвете, поэтому сложнее помочь женщинам. Лучше сделать это, пока болезнь ещё не переходит в третью стадию, когда человек разрушается морально и физически. Если вовремя обратиться, то объем помощи нужен меньше.

Языком цифр: 15 литров в год

Процент населения, злоупотребляющего алкоголем, составляет в России около 30%.

Средний уровень потребления алкоголя на душу населения составляет около 15 литров чистого спирта в год.

Большинство случаев злоупотребления алкоголем приходится на мужскую часть населения — около 70%.

Главным фактором в снижении употребления алкоголя оказалась семья. При этом молодые люди пьют больше среднего, если их семья неполная. Также влияет и то, пьют ли родители.

Алкоголь — причина каждой 21-й смерти

Согласно отчету ВОЗ, 2,6 млн смертей в год связаны с употреблением алкоголя. Это 4,7% от всего количества умерших за год в мире.

В докладе Всемирной организации здравоохранения говорится, что 400 млн человек во всем мире страдают от расстройств, связанных с употреблением алкоголя и наркотиков, причем 209 млн из них имеют алкогольную зависимость.

Наибольший показатель смертей от алкоголя фиксируется в Европе и Африке среди людей в возрасте 20-39 лет.

2 млн смертей от алкоголя приходятся на мужчин.

Из всех смертей, связанных с алкоголем, около 724 тыс. случаев были вызваны травмами, например, в результате дорожно-транспортных происшествий и насилия. Ещё 284 тыс. смертей связаны с инфекционными заболеваниями, такими как ВИЧ и туберкулез.