Врач-сомнолог Виолетта Герасимова назвала самую вредную позу для сна

Специалист в области изучения сна, врач-сомнолог Виолетта Герасимова, поделилась важной информацией о влиянии позы сна на здоровье человека.

По словам эксперта, неправильная поза во время сна может привести к целому ряду неприятных последствий, таких как боли в спине и шее, затруднения с дыханием, головные боли и изжога.

Одной из самых вредных поз для сна является поза на животе. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая развитие хронических заболеваний позвоночника. Особенно опасно спать в такой позе людям, страдающим астмой и другими заболеваниями дыхательной системы.

Наиболее благоприятной позой для позвоночника и внутренних органов является поза на спине. Однако эта позиция не рекомендуется тем, кто страдает от храпа или апноэ.

Врач-сомнолог советует спать на боку тем, кому неудобно спать на спине. Более того, она рекомендует спать на левом боку, так как это способствует улучшению оттока желчи.

Кроме того, Герасимова рекомендует проветривать спальню перед сном и избегать наличия телевизора в комнате, чтобы создать наиболее благоприятные условия для здорового сна.