Коронавирус: о предупредительных мерах – врач Зеленодольского центра медпрофилактики

Если обнаружили симптомы похожие на ОРВИ, то:

1. Заранее пополните мобильный телефон, установите скайп, чтобы иметь связь с родственниками. Запаситесь небольшим количеством необходимых продуктов и лекарств (нужно иметь парацетамол);

2. Если температура высокая, ни в коем случае не покидайте дом. Звоните в поликлинику, вызывайте участкового врача;

3. По возможности полупостельный режим: двигайтесь, меняйте местоположение тела в постели; нужно потеть; температурный режим в квартире – плюс 18-22 градусов; используйте увлажнитель воздуха; чаще проветривайте квартиру, при этом мёрзнуть ни в коем случае нельзя, одевайтесь теплее;

4. Организм обязательно нуждается в питании, а именно – в глюкозе; запасайтесь легкоусвояемыми продуктами: молочные каши, мюсли, сухофрукты, фруктовые пюре и консервы, домашнее варенье, сгущённое молоко, мёд;

5. Худеть нельзя! Если совсем не можете смотреть на еду, то пейте чай с кусочками яблока и ложечкой варенья. Жидкость обязательно должна быть с сахарозой или глюкозой. При её дефиците в лёгких засыхает мокрота – первый шаг к осложнениям. Поэтому больше жидкости! Обратите внимание на мочу: если она насыщенно жёлтая, значит, воды вам не хватает. цвет должен быть светло-жёлтым;

6. Ни в коем случае не отменяйте препараты от хронических заболеваний, особенно людям, страдающим гипертонией;

7. Если присоединились симптомы диареи, то понадобятся средства для пероральной регидратации – «Регидрон». Можно приготовить его в домашних условиях: поваренная соль – 3 гр., сахар – 18 гр., вода – 1 л.

8. Осторожно с лекарствами от кашля и отхаркивающими средствами! Если их принимаете, то запивайте большим количеством воды, в противном случае могут возникнуть осложнения;

9. Больше дышите чистым, прохладным воздухом.

10. Укрепляйте местный иммунитет. Солевые растворы в нос: «Аквалор», «Аквамарис» или физраствор (1 ст. л. поваренной соли на 1л. кипячёной воды). Его с помощью шприца нужно залить в пустой флакон из-под сосудосуживающих капель. «Если нос не дышит — принимайте сосудосуживающие капли»;

11. И мытьё рук, ношение маски, соблюдение дистанции в два метра.

Общая профилактика

• Всё, что приносите с улицы, оставляете у порога
• Очки, телефон, кошелёк, ключи, дверные ручки протирайте 70-процентным спиртом или любым анитисептиком
• Вещи с улицы стирайте при температуре 60 градусов
• Пользуйтесь отдельными полотенцами
• Спите по возможности в разных комнатах
• Чаще меняйте постельное бельё и предметы личной гигиены
• Питайтесь из отдельной посуды
• Проветривайте помещения
• Мойте руки с мылом не менее 20 секунд или обрабатывайте руки спиртосодержащим спреем, содержание спирта – не менее 60 процентов
• В условиях карантина и самоизоляции, когда нельзя покинуть дом, дышите свежим воздухом на балконе не менее 30 минут – кислород необходим!

Валерия ФЕОКТИСТОВА, врач по гигиеническому воспитанию Зеленодольского центра медицинской профилактики