Как жить при диабете, чтобы избежать тяжёлых последствий

Сахарный диабет считается серьёзной проблемой во всем мире. Только в Европе от него страдают 60 миллионов человек. Вызывает озабоченность болезнь и в нашей стране. Как распознать заболевание и противостоять ему, поясняет главный санитарный врач района, начальник Зеленодольского отдела Роспотребнадзора Екатерина Ганева.

— Давайте начнём с азов. Что такое сахарный диабет? Это заболевание, которое характеризуется высоким уровнем глюкозы в крови, возникающее в результате дефицита инсулина. Заболевание может быть как наследственным, так и приобретённым. Выделяют два типа:

— I тип — инсулинозависимый диабет. При диабете первого типа в организме вырабатывается недостаточное количество инсулина, дефицит восполняется с помощью инъекций.

— II тип — неинсулинозависимый диабет. Выработка инсулина не нарушена, а сбой происходит в его эффективном использовании.

50 процентов больных с этим диагнозом могут умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, а 10-20 процентов — от почечной недостаточности. Повреждение мелких сосудов в глазу приводит к диабетической ретинопатии, причине слепоты.

Опасные факторы:

— избыточный вес и ожирение

— нездоровое питание

— низкий уровень физической активности

Чтобы поставить правильный диагноз, достаточно пройти диспансеризацию, которая включает определение уровня гликемии. Обратите внимание на такие признаки:

— жажда, сухость во рту

— частое мочеиспускание

— постоянное ощущение голода

— слабость, утомляемость

— зуд кожи

— запах ацетона в выдыхаемом воздухе

— нарушение сознания

Если эти признаки в комплексе, обратитесь к врачу и регулярно проходите диспансеризацию.

На помощь придёт диета. Выполняйте рекомендации врача-эндокринолога. Важной частью лечения является диета с продуктами с низким гликемическим индексом:

— Овощи: огурцы, капуста, кабачки.

— Фрукты: клюква, вишня, клубника, яблоки, груши.

— Крупы: гречка, овсянка.

— Мясо: индейка и телятина, нежирная рыба.

Исключите легкоусвояемые углеводы и ограничьте животные жиры, сладкие напитки, консервы и молочные продукты с высоким уровнем жирности.

Пациенты с диабетом могут вести полноценную жизнь! Правильное питание и двигательная активность играют ключевую роль. Откажитесь от курения и контролируйте артериальное давление и уровень холестерина.

Причины возникновения:

— наследственность

— нездоровый образ жизни

— стрессы

— вирусные заболевания

— неправильное питание

Гликемический щит:

— Помните о гликемическом индексе продуктов.

— Сочетайте продукты с высоким и низким ГИ за один приём пищи.

— Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой.

— Следите за размером порции — избегайте больших объёмов.