Новости Зеленодольска

Как зеленодольцам спастись от авитоминоза?

Зима с ее холодами и морозами теперь уже точно позади. На смену пришла долгожданная весна! А с ней и авитаминоз. Недостаток витаминов и солнечных лучей приводит к тому, что наш организм ослабевает. Появляются первые признаки авитаминоза: упадок сил, быстрая утомляемость, крайняя раздражительность, слабость, сонливость, сниженная работоспособность, частые простуды.

Реклама

Для того, чтобы весна нам дарила лишь радость, нужно заняться своим здоровьем. И лучше витаминизировать свой организм не с помощью таблеток, а с помощью правильного питания, утверждают врачи. Главное - употреблять продукты, минимально подвергающиеся кулинарной обработке. Ешьте больше каш из цельных круп, предпочтение отдавайте гречке и овсянке. Из хлебобулочных изделий остановитесь на тех, что приготовлены из муки грубого помола. Введите в рацион большое количество свежих овощей, зелени и фруктов. Растительные масла употребляйте не рафинированные, лучше холодного отжима. Ни в коем случае не отказывайтесь от продуктов животного происхождения. Мясо лучше есть запеченное на гриле. Если у Вас нехватка витамина С, достаточно включить в свой рацион лимоны и апельсины, квашеную капусту. Также можно сделать целебный напиток из шиповника. Помните, что витамины должны поступать в организм человека ежедневно: накопить их впрок просто невозможно.

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: