Как быстро проснуться утром, быть свежим и не хотеть спать. Как быть в хорошем настроении после сна

Но мы должны признаться себе, что просыпаться утром необходимо всем. Дети идут в школу, молодежь и люди постарше — в университет, на работу или по другим тоже очень нужным и важным делам.

Как быстро проснуться утром. Заряжаемся хорошим настроением

• Открыв утром глаза, улыбнитесь и представьте себе все замечательные возможности, которые представляет наступающий день.
• Взгляните в зеркало и, улыбаясь своему зеркальному отражению, мысленно пошлите заряд положительной энергии. Позитивные эмоции с раннего утра будут
• способствовать выделению серотонина — гормона радости.
• Вспомните дела, которые Вы запланировали на сегодня и найдите в них хорошие стороны. Но не давайте волю воображению, иначе останетесь в кровати до обеда!
• Проснувшись — сделайте глубокие вдохи и выдохи, насыщая все клеточки организма кислородом.
• Помассируйте голову, ушные мочки и надбровные дуги.
• Потрите друг об дружку ладони. Когда они нагреются, растирайте с их помощью тело сверху вниз.

Как быстро проснуться утром. Пора вставать

• Вставайте с постели медленно, сначала можно немного посидеть на кровати.
• Совершайте движения плавно, резкие движения являются стрессом для организма.
• Прежде чем начать завтракать, полезно выпить стакан воды, это поможет желудку хорошо работать.

Встав пораньше, вы получите дополнительное время, чтобы уделить внимание себе, своим любимым занятиям и увлечениям.

Чем бы Вы не занимались — читали книгу, слушали музыку и т. д. — главное, что Вы получаете от этого удовольствие. Эти небольшие радости подарят ощущение счастья на весь день.

fitomania.com