«Фитнес-клуб – это не «качалка»: Тренер Дмитрий Алтухов рассказывает, как правильно заниматься в спортзале

А главное – там трудятся опытные профессионалы, которые подскажут, как правильно работать с телом, чтобы оно было подтянутым и красивым.
 

Один из таких специалистов – тренер Дмитрий Алтухов. В фитнес-индустрии он уже шестой год, профильное образование получил в одной из лучших казанских обучающих компаний «WellFitness», где инструкторам дают базовые знания по анатомии, физиологии, питанию и ведению персонального тренировочного процесса, чтобы к каждому клиенту был индивидуальный подход.

– У всех, кто сюда приходит, есть конкретная цель, – говорит Дмитрий. – Кто-то хочет снизить процент подкожного жира, кто-то откорректировать осанку, а кто-то улучшить здоровье. Ведь некоторые элементарно не могут подняться на пятый этаж!

Я начинаю знакомство с клиентом с того, что изучаю его физическое состояние. Прошу составить анкету, в которой около сорока вопросов. И уже затем, исходя из цели человека, составляю тренировочную программу. Ведь нередко желание клиента не совпадает с его возможностями, и мы говорим, что есть ограничения по здоровью и что вам следует проводить тренировки так, а не иначе. И даю рекомендации по питанию.

В первую очередь работаем над осанкой, потом развиваем такие качества, как сила, выносливость, координация, гибкость, скорость. Из личного опыта знаю: тот, кто мало двигается, пребывает в депрессивном состоянии. Здесь же через месяц-два качество жизни занимающегося меняется: он лучше себя чувствует, у него поднимается настроение, даже пищеварение улучшается.

По словам тренера, очень много людей хотят заниматься, но из-за комплексов стесняются идти в зал. Дмитрий подчёркивает: «Фитнес-клуб – это не «качалка», где готовят «шварценеггеров». Мы предлагаем, прежде всего, занятия физкультурой. Не всем нужны изнурительные тренировки, которые к тому же могут привести к проблемам с суставами и сердцем. Заниматься нужно всем и в любом возрасте, только надо правильно дозировать нагрузку. Как – это уже наш вопрос: мы подскажем!».

В этом зале качественно преподают не только физкультуру. Если клиент серьёзно намерен заняться строительством тела, то правильную программу ему составят суперспециалисты своего дела – победительница первенства мира по пауэрлифтингу Дарья ВАХРАМЕЕВА и обладатель Кубка ПФО по бодибилдингу Иван ПЕКШЕЕВ. Все технические условия для этого здесь есть. Управляющая сети фитнес-клубов «ARIADA GYM» в Зеленодольске и Волжске Светлана ИВАНОВА, сама в прошлом спортсменка-биатлонистка, знающая толк в тренировках, демонстрирует оборудование. Чтобы не расписывать все тренажёры, скажем, что здесь можно «прокачать» любую мышцу. К тому же многие тренажёры «умные» –
учитывают количество повторений и взятую нагрузку. После тренировки можно принять душ (их тут два), а персональный тренер проведёт расслабляющий массаж.

Вы ещё думаете – оставаться лежать на диване и видеть, как ваше тело заплывает жирком, или идти в спортзал и приобретать красоту и здоровье? Выбор за вами!

На правах рекламы