Ешьте ежедневно хотя бы один из них: 4 продукта, которые расширяют сосуды

Здоровое питание помогает поддерживать артериальное давление, разжижает кровь и предотвращает сужение сосудов в головном мозге и в целом, в организме человека. Какие же продукты лучше всех влияют на расширение сосудов?

Калина

В ней содержится большое количество таких органических кислот, как фитонциды, аскорбиновая кислота и многие другие. Калину необходимо употреблять в СВЕЖЕМ виде, в таком случае, она расширяет артерии и понижает давление. Но, важно заметить, если съесть свыше 50 грамм за один приём, то увеличивается частота сердечного ритма и давление поднимается. Употреблять стоит в небольших количествах, чтобы улучшить вкус можно смешивать с мёдом.

Клюква

Содержит в себе антиоксиданты, производные витамина Е. Также большое количество витамина группы В, антоциан. Клюква приводит в норму уровень протромбина в крови, что хорошо влияет на прочность капилляров и сосудов головного мозга. Клюкву стоит обязательно включить в рацион при артериальной гипертензии и сердечной недостаточности.

Чеснок

В его состав включен аллицин и комплекс эфирных масел. Эти компоненты помогают постепенно снижать давление за счёт того, что улучшается эластичность стенок кровеносных сосудов. Аллицин снижает уровень холестерина, поэтому чеснок ещё является профилактическим продуктом при атеросклерозе.

Мёд

В состав мёда входят «редкие» питательные микроэлементы: цинк, железо, аурум, медь и соединения фтора. Большинство из них используется для восстановления тромбоцитов и эритроцитов, а это в свою очередь уменьшает плотность и разжижает кровь. Регулярно употребляя мед, эластичность сосудов будет улучшатся, а это полезно при варикозном расширении вен.