Чистим и восстанавливаем печень для ее хорошей работы: 5 продукта для очищения и восстановления печени

Тыква

В тыкве находится очень редкий витамин Т, который помогает усвоению тяжелой пищи. Печень при этом испытывает меньшую нагрузку. Тыква помогает при похудении, и ее можно использовать для приготовления диетических блюд.

Ламинария

Помимо йода, водоросль богата солями альгиновой кислоты, которая поглощает вредные вещества и выводит их из организма. Таким образом, печень очищается и работает лучше. Также ламинария убирает "плохой" холестерин и является отличной профилактикой рака.

Молоко

Нежирные сорта ряженки, кефира, творог, молока или йогурта обязательно стоит включить в рацион тем, кто заботится о здоровье печени. Молочные продукты помогают выводить из организма токсины. Рекордсмен среди них – это кефир. Он хорошо влияет на микрофлору и даже поможет в снижении веса. Главное – убедиться в отсутствии непереносимости лактозы.

Курага

Совсем без сладкого человек прожить не сможет. Потому что печени нужен полезный сахар. А содержится он в кураге. Ученые доказали, что регулярное ее употребление уменьшает вероятность развития рака печени.

Оливковое масло

Большое содержание полезных жиров и антиоксидантов делает данный продукт незаменимым. Грязный воздух, радиация, табачный дым и другие факторы приводят к образованию свободных радикалов. Масло аккумулирует и выводит их из организма.

Также полезно включать в рацион оливки, которые помогут пережить даже крупное застолье с обилием спиртного. Поэтому на праздничный стол желательно поставить небольшую тарелку с этой вкусной и полезной закуской.

zen.yandex.ru