5 советов, как предупредить сердечно-сосудистые заболевания

Прежде чем столкнуться с инфарктом или инсультом, чаще всего человек заболевает гипертонией: постоянным или периодическим повышением артериального давления - 140/90 мм рт. ст. и выше.

Признаками повышения артериального давления могут быть головная боль, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, мышечная слабость или одышка. Однако есть категория людей, которые не чувствуют повышенное давление.

Для профилактики гипертонии необходимо соблюдать ряд жизненных правил.
 

1. ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН РАЗ И НАВСЕГДА ОТКАЗАТЬСЯ КУРЕНИЯ, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ОТ ЧРЕЗМЕРНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ. 

 
2. НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ МАССУ ТЕЛА.

Наличие у человека лишних килограммов автоматически добавляет его в группу риска. Люди с ожирением любой степени склонны к гипертонии, уверяют врачи.

- А наличие нескольких факторов риска - курение, ожирение, стрессы - значительно повышает риск развития гипертонической болезни, возникновения инсульта или инфаркта миокарда, - добавляют специалисты Республиканского центра медицинской профилактики.

 
3. НЕОБХОДИМО ОСОБЕННО НАСТОРОЖЕННО СЛЕДИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ У КОГО-ЛИБО БЫЛИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.

- Нельзя курить, нужно больше двигаться, больше ходить пешком. Желательно знать уровень своего холестерина, - советует руководитель направления «Кардиология» МКДЦ, главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения РТ Альберт Галявич.

 
4. ДАВЛЕНИЕ ВЫШЕ 140/90 ММ РТ. СТ. - ПОРА НА ОБСЛЕДОВАНИЕ.

Необходимо немедленно начинать обследование, если артериальное давление несколько дней по необъяснимым причинам держится выше 140 мм рт. ст.

- Если вы обнаруживаете, что ваше верхнее давление 140 и выше или нижнее 90 и выше (или один из этих показателей, или оба), повышенный уровень сахара крови или холестерина - необходимо обратиться к врачу, пройти комплекс обследований, - отметила главный кардиолог Казани Зульфия Ким.

 
5. ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ – ХОРОШИЙ СПОСОБ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВСЕ БОЛЕЗНИ.

Главный кардиолог Казани посоветовала жителям Татарстана обратить особое внимание на диспансеризацию и на профосмотры на предприятиях.

- Во время подобных профилактических осмотров врач сможет обнаружить изменения в здоровье человека и предотвратить развитие коварных болезней, - подчеркнула Зульфия Ким.

Диспансеризация взрослого населения проводится один раз в три года. Первая диспансеризация проводится гражданину в 21 год, последующие - с трехлетним интервалом на протяжении всей жизни.

Инвалиды и ветераны Великой Отечественной войны, супруги погибших (умерших) инвалидов и участников ВОВ независимо от возраста проходят диспансеризацию ежегодно.