5 продуктов, которые наносят колоссальный вред костям

1. Газировка

В газированных напитках содержится много фосфорной кислоты. А она мешает усвоению кальция в организме, таким образом, нанося вред нашим костям.

2. Кофе

Никто не говорит полностью отказаться от любимого напитка. Но три чашки в день – это всё, что можно себе позволить. Ведь кофе содержит ксантин, который вымывает кальций из организма. Не замечали, что после крепкого напитка вы чаще бегаете в туалет? Так вот, именно так весь кальций выходит из нашего тела.

Искусство приготовления вкусного кофе

3. Соль

В ней содержится натрий, который так же влияет на потерю кальция.

Новые нормы потребления соли

4. Алкоголь

Ну, здесь все понятно. Алкоголь не просто вымывает кальций из организма. Он ещё и ведёт к случайным и неприятным травмам.

5. Красное мясо

Не переусердствуйте с ним. Оно способствует выведению солей кальция вместе с мочой.

zen.yandex.ru