5 привычек, которые не идут на пользу мозгу

1. Укрываться с головой во время сна

Такая привычка есть у многих. Она часто возникает еще в детстве. Дети таким образом пытаются «спрятаться» от своих страхов.

Став взрослыми, они продолжают так спать и даже утверждают, что так они лучше засыпают.

Сон с укрытой — частично или полностью — головой приводит к недостатку кислорода в крови, и это ухудшает состояние мозга.  

2. Жить с токсичными людьми

Многие привыкают жить с, мягко говоря, неприятными, агрессивно настроенными людьми. С людьми, которые не вносят в жизнь окружающих ничего хорошего.

Проблема не только в том, что это отравляет им жизнь.

Это отражается и на их психике, на их чувствах, эмоциях и других процессах.

3. Избегать одиночества

Фраза «всякое вредно излишество» относится и к человеческим отношениям.

Общение с окружающими, дружеские связи необходимы для развития личности и интеллекта, а также для психического здоровья.

Но одиночество тоже нужно человеку. Оно нужно для самопознания, для рефлексии и личностного роста.

Регулярное и «дозированное» одиночество помогает поддерживать мозг в хорошем состоянии.

Не избегай одиночества, это плохо сказывается на психическом здоровье!

4. Слишком много пользоваться мобильными устройствами

Говоря об «излишествах», нельзя не сказать о пользовании мобильными телефонами и другими мобильными устройствами. Часто ими пользутся слишком много.

Тогда эта привычка переходит в зависимость. Люди постоянно заглядывают в социальные сети, чтобы посмотреть «что там новенького» и поучаствовать в довольно-таки бессмысленных обсуждениях и спорах.

Это ухудшает состояние нервной системы и не идет на пользу мозгу.

5. Не завтракать

Завтрак очень важен для того, чтобы день начался и прошел нормально. Важно помнить, что ночью наше тело не получает энергии.

Поэтому никак нельзя пропускать утренний прием пищи.

Если мы это делаем, мы ухудшаем состояние своей психики (и физическое состояние, конечно) и повышаем риск возникновения проблем с сосудами мозга.

steptohealth.ru