4 продукта, которые серьезно угрожают здоровью сосудов

Для поддержания сосудов в хорошем состоянии и предотвращения их засорения холестерином, необходимо избегать или ограничивать потребление следующих четырех продуктов:

1. Сахар, несмотря на свой вкус, не приносит никакой пользы организму. Он состоит на 98% из углеводов, чрезмерное употребление которых может привести к ожирению. Избыточный жир, в свою очередь, может негативно сказаться на состоянии сосудов. Ожирение часто сопровождается проблемами в сердечно-сосудистой системе, так как избыток сахара может повредить стенки сосудов. Сахар присутствует во многих продуктах, начиная с кондитерских изделий и заканчивая соусами и йогуртами. Полностью исключить сахар из рациона может быть сложно, но его потребление можно значительно снизить, употребляя его в основном утром, когда энергия будет использована и лишний сахар не превратится в жир.

2. Алкоголь негативно воздействует на сосуды в разных аспектах. Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, повышает артериальное давление, а токсические вещества, образующиеся в результате метаболизма алкоголя, могут нанести ущерб печени и снизить эластичность сосудов как в мозге, так и в остальном организме. Алкоголь также негативно влияет на нервную систему и может спровоцировать сердечные проблемы. Это делает алкоголь настоящим врагом для сердечно-сосудистой системы.

3. Переработанное мясо, такое как колбасы, сосиски и полуфабрикаты, содержит консерванты и канцерогены, которые могут повысить уровень холестерина в крови и привести к засорению сосудов. Такие продукты обычно бедны витаминами, поэтому их потребление может не только удовлетворить чувство голода, но и лишить организм необходимых питательных веществ. Лучше выбирать свежее мясо и готовить из него блюда самостоятельно.

4. Магазинные соусы. В большинстве магазинных соусов содержится избыток сахара, пальмового масла и трансжиров. Эти компоненты могут ухудшить состояние сосудов и способствовать накоплению жира в организме. Особенно вреден майонез, который является одним из самых вредных соусов для сердца и сосудов. Магазинные соусы обычно являются пустыми калориями и несут мало пользы организму. Лучше заменить их домашними аналогами, приготовленными из натуральных ингредиентов.

Здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от наших пищевых привычек. Если следить за тем, что мы едим, можно избежать развития гипертонии, снизить риск инфаркта и инсульта, а также предотвратить образование тромбов, что может привести к внезапной смерти.