Исследования показали, что будет с вашим телом, если съедать по 2 яйца в день

Прежде чем предпринять любые советы из интернета, посоветуйтесь с врачом!

1.    Яйца содержат много витамина D, и это может действительно помочь защитить ваше тело от остеопороза.

2.    Яйца подарят вам много энергии. Ведь одно яйцо содержит по меньшей мере 6 граммов белка, и всего 70 калорий.

3.    Яйца ничем не хуже, чем полноценный кусок мяса.

4.    Два яйца и тарелка овсянки – идеальный завтрак во всех смыслах.

5.    Яйца улучшат функцию вашей печени.

6.    Каждое яйцо содержит здоровое количество холина, микроэлемента, который помогает вашему метаболизму, и даже улучшает функцию печени.

7.    Употребление яиц также может помочь повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина безо всяких негативных эффектов.

8.    Слышали ли вы, что нужно есть только белок, а желток выбрасывать, так как он слишком жирный? На самом деле это не так.

9.    Яйца могут защитить ваше зрение. В дополнение к белку в яйцах также содержится огромное количество антиоксидантов (в яичном желтке).

10.    Исследования показали, что питательные вещества, которые можно найти в яйцах, действительно помогут вам защитить сетчатку, а также уменьшить риск возникновения катаракты.

11.    Яйца – очень насыщенный продукт. Если вы на диете, то это отличный вариант для завтрака и даже ужина!

12.    Яйца также не содержат глютена. Так что это отличный продукт для аллергиков.

13. К слову, о беременных женщинах! Два целых яйца содержат около 250 миллиграммов холина. Врачи считают, что беременные и кормящие женщины должны потреблять от 450 до 550 миллиграммов каждый день.

lifter.com