Врачи предупредили об опасности чая при высокой температуре

Оказывается, любимый многими чай может не помочь, а навредить.

При ОРВИ или гриппе врачи рекомендуют пить больше воды, но пациенты упорно выбирают чай. Специалист Роскачества Мария Королёва объяснила, почему при температуре важно соблюдать питьевой режим и какие напитки действительно полезны.

Главная причина пить много жидкости — избежать обезвоживания. При жаре организм усиливает потоотделение, пытаясь охладиться. Если потеря жидкости слишком велика, последствия для здоровья могут быть серьезными. Вторая задача — выведение токсинов, продуктов жизнедеятельности вирусов и бактерий. Они уходят через пот и почки, благодаря чему быстрее проходит ломота и слабость. Третий бонус: обильное питье разжижает слизь и выводит ее из дыхательных путей, не давая болезнетворным организмам размножаться.

В норме человеку требуется 30 мл воды на килограмм веса. Во время болезни планка повышается — старайтесь потреблять 2–3 литра в день. Для удобства можно поставить бутылку с водой у кровати и пить каждые 10–15 минут по несколько глотков. Вливать в себя стаканами через силу не стоит — желудок может не оценить.

Полезно пить столовую минералку с низкой степенью минерализации. Щелочные напитки способствуют отхождению мокроты. В теплую воду можно добавить лимон и мед: на литр воды половина лимона и ложка меда. Получится приятный лимонад. Лимон богат витамином С, создающим кислую среду, губительную для бактерий. Но витамин разрушается в кипятке — вода должна быть именно теплой, иначе никакого эффекта.

Теперь о чае. Напиток должен быть теплым, около 40–50 градусов, и некрепким. Сильно заваренный чай создает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды. Кофеин в его составе усиливает частоту сердечных сокращений, а при повышенной температуре сердце и так бьется быстрее — двойной удар по организму.

Классический чай производят из листьев кустарника Camellia sinensis. В зависимости от обработки листьев различают белый, зеленый, желтый, улун, черный и пуэр. Но во время болезни гонка за сортами не главное — важнее соблюдать температурный режим и крепость.

Особое предупреждение для долгожителей с хроническими заболеваниями. Если есть проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой, с питьевым режимом стоит быть осторожнее. При повышении давления или появлении отеков объем жидкости придется ограничить — тут без консультации врача не обойтись.