Врач Виктория Заяц объяснила, чем опасны ледяные напитки в жару

В жаркую погоду привычка пить воду со льдом или доставать бутылку прямо из холодильника может обернуться простудой.

Врач Виктория Заяц в комментарии для РИАМО предупредила: ледяные напитки создают благоприятную среду для вирусов и бактерий, резко охлаждая слизистые горла и пищевода. Местный иммунитет при этом ослабевает, и организм становится уязвимым для инфекций.

Почему кондиционер тоже в зоне риска

Кондиционер спасает от духоты, но усиливает проблему, если человек уже выпил холодного. Контраст между уличной жарой и охлажденным помещением вызывает сосудистый спазм и дополнительный температурный стресс. Слизистые не успевают адаптироваться, и риск подхватить вирус возрастает. Поэтому эксперт советует не направлять поток ледяного воздуха на себя и не сидеть прямо под сплит-системой.

Как утолять жажду без вреда

Чтобы избежать простуды, напитки должны быть комнатной температуры или слегка охлажденными, но не ледяными. Полезно пить часто и небольшими глотками — это помогает восполнять потерю жидкости без резкого перепада температур. Вода с долькой лимона или мятой освежает не хуже, но действует мягче. Врач также напоминает, что в жару важно соблюдать питьевой режим, не допускать обезвоживания и защищать кожу от солнечных ожогов. Простые меры — график водного баланса, головной убор и отказ от ледяной воды — помогают пережить высокие температуры без последствий для здоровья.