Утренняя усталость часто связана с тем, что лежит на тарелке
Кофе со сладкой булочкой дают лишь короткий прилив сил. Эксперты Роскачества объяснили Life.ru: быстрые углеводы приводят к перепадам бодрости, и вскоре снова клонит в сон.
Чтобы чувство сытости оставалось дольше, в завтрак стоит добавить сложные углеводы, белок, полезные жиры и воду. Подойдут яйца и каша из цельной крупы — такое сочетание работает лучше выпечки.
Если усталость сохраняется неделями и мешает жить, причина может быть не только в еде. Обратитесь к врачу: специалист поможет найти истинную причину.
Нет комментариев