Зеленодольцы делятся своими рецептами, как сохранить здоровье на долгие годы

Решающий фактор

С Людмилой Белоусовой мы разговорились в магазине. Если точнее — у витрины с молочными продуктами. Людмила внимательно рассматривала этикетку с информацией о составе продукта. Увидев внимание с моей стороны, прокомментировала свои действия:

— Основа здоровья — качественное питание. Очень важно, чтобы в составе были только натуральные компоненты. Вообще, сложные по составу продукты промышленного производства, полуфабрикаты, еду, содержащую консерванты, стабилизаторы и тому подобное необходимо полностью исключить. И лучше всего перейти на ПП — правильное питание. Это баланс в рационе между белками, жирами и углеводами, а также употребление продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Не ограничение калорий или строгая диета, а рациональный подход к системе употребления пищи! Уже много лет придерживаюсь этого правила и чувствую себя молодой, бодрой. Всем советую обратить больше внимания на фактор питания: уходят лишние килограммы, появляются силы, даже внешность меняется в лучшую сторону!

Жизнь в движении

У предпринимателя Ольги Каримовой свой способ сохранить здоровье и баланс сил. Она со школьных лет занимается спортом:

— Физическая активность — это моя жизнь. В трудных ситуациях только спорт давал мне энергию, возможность двигаться вперёд. Спорт научил преодолевать преграды. Благодаря посильным физически нагрузкам здоровье становится крепче. Постоянно занимаюсь и очень люблю теннис, лыжи, плавание, просто ходьбу на длительные расстояния. Каждое утро начинаю с пробежки, и это гарантия того, что наступивший день пройдёт бодро и позитивно. Советую каждому выбрать активность по силам, по душе и постоянно совершенствоваться!

Учение — свет!

Педагогический стаж Веры Васильевны Филипповой — более сорока лет. Многие годы она проработала учителем начальных классов школы № 7.

В настоящее время ведёт активную общественную деятельность в совете ветеранов своей школы. Взаимодействует и с теми, кто вышел на заслуженный отдых, и с молодыми учителями, которые с благодарностью перенимают профессиональный и жизненный опыт заслуженного педагога.

— Радость жизни — чувство, что ты нужен своей семье, друзьям, коллегам, что твои знания, навыки востребованы в обществе. С большим удовольствием посещаю нашу школу. Нравится узнавать о новшествах в системе образования: у школьников появились интересные предметы, внедряются современные методики преподавания. Очень интересно! Читаю, решаю математические задачи. Охотно делюсь знаниями. В свою очередь, получаю много информации. Если возникают вопросы — ищу ответы в литературе, или интернете. Таким образом приходится вникать в новые технологии, но считаю это очень важным для постоянного интеллектуального развития. Привычка учиться, стремиться к познанию нового, как мне кажется, самая полезная. Она способствует активному и продуктивному долголетию.