Врач-гериатр рассказала, как дожить до 100 лет

Как залог долголетия, Елена Юрьевна отметила 10 заповедей здорового образа жизни. 

Среди основных рекомендаций:

— Полноценное питание, в которое включены такие продукты, как мясо, рыба, злаковые, фрукты и овощи.

— Физкультура и спорт, где важную роль следует отвести прогулкам на свежем воздухе и регулярности. 
Кроме того, следует обращать внимание на одежду и обувь, они должны быть удобными, особенно в зрелом возрасте, во избежание травм. 

Также не стоит забывать о здоровом сне, занятиях любимым делом и тренировках мозга. Пожилым людям рекомендуется учить стихи, разгадывать кроссворды, смотреть познавательные передачи. Ведите активный образ жизни и будьте здоровы.

Пресс-служба ЗЦРБ