Ветеран спорта Альфия Дёмина поделилась секретами молодости

Вплоть до юношеского возраста Альфия серьёзно спортом не занималась. Отец, большой любитель физкультуры, поставил дочку на коньки, когда та училась ещё в первом классе, не зная, что тем самым предопределил её будущее. Девочке так это понравилось, что она стала регулярно ходить на катки, иногда – по три-четыре раза в неделю.

Позже приобщилась и к лыжам. Начала выступать на школьных соревнованиях, затем – на городских. Сразу после школы, в 16 лет, пошла работать. И вот на соревнованиях среди производственных коллективов, будучи уже работницей завода им.Серго, заняла призовое место.

На неё обратили внимание, предложив выступать за КФК «Прогресс». Причём приглашения поступили от двух специалистов – по лыжам и конькам. В итоге победу одержал директор «Прогресса», сам в прошлом сильный лыжник, Анатолий Веретенников. Он и порекомендовал Альфию известному зеленодольскому тренеру-лыжнику Геннадию Рожкову. 

Сейчас детей принято отдавать в секции в самом юном возрасте, а тут приходит 20-летняя девушка... Казалось бы, ироничный приём обеспечен! Но спорт­смены отреагировали на появление возрастной «новобранки» спокойно, они знали её уже по соревнованиям, та нередко наступала им в гонках на пятки. 

Через четыре года Альфия оправдала возложенные на неё надежды, выполнив норматив КМС.

Так спорт превратился в её профессию: год работала тренером-воспитателем в Башкирии, десять лет – инструктором по спорту на ПФМК, восемь лет – педагогом допобразования в турклубе «Глобус», четыре года – преподавателем физкультуры в школе №16 и два десятка лет на той же должности – в зеленодольском филиале КНИТУ-КАИ.

– Спорт повлиял на создание вашей семьи?

– Конечно! Мой будущий муж в юности занимался баскетболом. А познакомились мы с ним в Стерлитамаке, куда я уехала гостить к подруге, да так там и осталась на целый год. На соревнованиях по баскетболу, где я была зрителем, увидела понравившегося мне стройного, высокого парня, сразу влюбилась, а через пять лет мы с ним сыграли свадьбу.

– Дети тоже пошли по вашим стопам?

– Дочь на любительском уровне катается на лыжах и коньках, сын занимался баскетболом и тоже на соревнованиях познакомился с будущей женой, которая, как когда-то я, сидела в зрительских рядах. Вот такие совпадения!

– Раскройте секрет вашей прекрасной физической формы?

– Большой потенциал дал мне лыжный спорт. Я не была бы такой выносливой, если бы не те нагрузки, что получала в юности. Сейчас в обязательном порядке делаю по утрам зарядку, в которую входят приседания, отжимания и упражнения почти на все группы мышц. Занимаюсь недолго, всего по 15-20 минут, но каждый день, и этого вполне достаточно, чтобы держать себя в тонусе.

А ещё два-три раза в неделю занимаемся с подругами скандинавской ходьбой. И, конечно же, не забываю про любимые лыжи с коньками. Летом путешествую, выбираемся семьёй на природу. Словом, стараюсь вести активный образ жизни.

– Какие увлечения у вас кроме спорта?

– Я – женщина, люблю цветы, выращиваю их в своём саду, мои самые любимые – ромашки и пионы. А ещё обожаю сирень. Помню, когда была молоденькой, и у меня не было личного участка, бегала к своей тёте в её дом и приносила оттуда огромные букеты сирени, ароматом которых не могла надышаться!

– Что пожелаете нашим возрастным читателям?

– Больше двигаться! Не сидите, чаще делайте наклоны – это полезно для позвоночника, а он с возрастом костенеет.

Ходите. Полезен даже не столько бег, сколько именно ходьба – самый простой вид активности. Купите шагомер и наматывайте в день по 8-10 тысяч шагов. Но эта рекомендация тем, у кого нет проблем со здоровьем, и кто готов преодолеть такое расстояние. Остальным советую начинать с малого.

С удовольствием отмечаю, что в городе много стало любителей велосипеда, лыж, скандинавской ходьбы. Меня это очень радует! 

И вы, дорогие читатели, тоже вливайтесь в число тех, кто заботится о своём здоровье. Организм обязательно вам скажет «спасибо» за проявленное усердие!

Отличница и медалистка

Альфия Шафиковна Дёмина – отличник физкультуры и спорта РТ,  участница тринадцати республиканских Спартакиад пенсионеров «Третий возраст», в которых восемь раз становилась призёром в разных видах программы – прыжках в длину с места, скандинавской ходьбе, дартсе и в комбинированной эстафете.