Роспотребнадзор напомнил о 10 правилах здоровых каникул

1.    Тщательно мойте руки с мылом минимум 20 секунд и не касайтесь лица немытыми руками.
2.    Отложите встречи с простуженными друзьями и родственниками. Оставайтесь дома, если почувствовали недомогание.
3.    Соблюдайте режим дня и высыпайтесь. Полноценный сон — залог здоровья.
4.    Укрепляйте организм зимними развлечениями на свежем воздухе: лыжи, коньки, катание с горки.
5.    Сбалансированно питайтесь, включите в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами.
6.    Одевайтесь по погоде. Многослойная одежда лучше сохраняет тепло. Не забывайте про головной убор, шарф и перчатки.
7.    Регулярно проветривайте дом и делайте влажную уборку.
8.    Дезинфицируйте гаджеты, которые после праздничных звонков могут стать источником инфекций.
9.    Оставайтесь дома при первых признаках недомогания, чтобы предотвратить осложнения и защитить окружающих.
10.    Сохраняйте позитивный настрой, так как хорошее настроение и положительные эмоции укрепляют иммунитет.