Расслабьтесь и успокойтесь. Как правильно измерять артериальное давление дома

Юрий Тагаров, 7 апреля 2023 - 11:44

572

Сейчас почти в каждой квартире, где живут представители старшего поколения, есть бытовой тонометр. Страдающие гипертонией ежедневно, а порой и по несколько раз в день, контролируют своё артериальное давление. Мы задались вопросом: а как правильно его измерять? Ответ дала врач по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП Валерия ФЕОКТИСТОВА.

– Артериальное давление – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы, – поясняет Валерия Владимировна. – Оно не постоянно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца: сокращается – давление увеличивается, расслабляется, наполняясь кровью, – уменьшается. Давление крови на стенки артерий при сокращении сердца называют «верхним», при расслаблении – «нижним».

Сердечно-сосудистые заболевания сейчас очень распространены. Поэтому так важно не только знать уровень своего давления, но и уметь правильно его измерять. Ведь если вовремя не определить изменения, происходящие с организмом, то можно получить инсульт или инфаркт.

– Каков алгоритм действий, чтобы результат был точным?

– Должна быть спокойная обстановка и тишина.Ничто не должно отвлекать, никакие посторонние звуки: телевизор, радио выключите.

Перед измерением спокойно посидите несколько минут – любая активность повышает давление. Во время замера не разговаривайте и не меняйте положение тела. За 15-30 минут не берите сигарету в руки, так как курение повышает давление на 1,5-2 часа. За 15 минут откажитесь от кофе, чая и колы.

Лучше делать всё сидя, в положении лёжа показатели всегда ниже реальных цифр. Сидите прямо, облокотившись на спинку стула, ноги ровно на полу, не скрещивайте их. Займите удобное и комфортное положение, расслабьтесь и успокойтесь.

Положите руку на какую-нибудь ровную поверхность: манжета не должна давить, иначе значения будут завышены (между ею и рукой должны проходить один-два пальца); но и слабо её затягивать нельзя, значения тогда получите заниженными. Измерительная трубка – посередине локтевого сгиба. Надевать манжету желательно на голую руку, чтобы она не соприкасалась с одеждой.

– Мы говорим о больных. А как правильно делать замер, например, спортсменам?

– Если человек занимается спортом или проявляет любую другую физическую активность, то давление, естественно, поднимается. Поэтому после тренировки надо отдохнуть 30-40 минут, чтобы параметры пришли в норму. Но если повышенное давление держится несколько часов, то это, скорее всего, свидетельство гипертонии.

– Какой бытовой тонометр идеально подходит для домашних условий?

– Лучше автоматический: он легче в использовании, погрешность даёт минимальную, кроме того, измеряет пульс. Приобретая тонометр, обратите внимание на размер манжетки – она должна соответствовать руке. Поэтому перед покупкой измерьте окружность средней части своего плеча.

– Употребление каких лекарств искажает показатель?

– За несколько часов до измерения нужно отменить использование назальных и глазных капель, так как они незначительно, но всё-таки повышают давление. Также придётся повременить с аэрозолями и другими препаратами для бронхиальной астмы. А вообще нужно внимательно изучить аннотации принимаемых лекарств и посмотреть, нет ли среди побочных эффектов влияния на артериальное давление.

– Когда лучше всего проводить эту процедуру?

– Рекомендуется дважды в день: утром и вечером на левой руке. Через пять минут процедуру повторить. Заведите дневник и фиксируйте в нём усредненную цифру. Помните: даже у здорового человека показатели артериального давления напрямую зависят как от образа жизни и стрессовых ситуаций, так и от физических-умственных нагрузок, и, конечно же, от возраста.