Продукты, эффективно понижающие вредный холестерин в крови

Высокий уровень "плохого" холестерина может привести к следующим осложнениям:

• повышение артериального давления
• появление сильных головных болей
• ухудшение зрения
• возникновение ИБС
• образование тромбов
• инсульт
• инфаркт
• некроз органов

1. Брокколи

В брокколи содержится большое количество растительной клетчатки, которая впитывает токсические вещества и жиры, тем самым очищая пищеварительную систему и снижая уровень "плохого" холестерина в крови.

2. Миндаль

Миндаль содержит большое количество фитостерина. Это вещество способствует выведению "плохого" холестерина. Съедая в день одну горсть миндаля уже через неделю можно снизить уровень "плохого" холестерина на 7-12%.

3. Клюква

Клюква - крайне полезная ягода для здоровья человека. Она содержит большое количество витаминов и фитостерин, что способствует укреплению здоровья и снижению уровня холестерина в крови.

4. Морская рыба

Морская рыба содержит большое количество жирных кислот "Омега-3", которые оказывают серьезное влияние на уровень "плохого" холестерина в крови, а также укрепляют стенки сосудов и восстанавливают их эластичность.

5. Гранат

Гранат содержит полифинолы, которые стимулируют выработку "хорошего" холестерина в организме. А "хороший" холестерин как раз отвечает за вывод "плохого" из организма.

Прежде чем предпринять любые советы из интернета, посоветуйтесь с врачом!

zen.yandex.ru