Как улучшить настроение: три простых и эффективных способа от экспертов

Каждый из нас сталкивается с непростыми ситуациями, которые могут негативно повлиять на наше настроение. Поддаваться такому состоянию не стоит — плохое настроение может угнетать нашу жизнь, предупреждают специалисты.

Так как же быстро и эффективно поднять себе настрой?

Порция мороженого
Не все знают, что всего одна порция пломбира или любого другого вида мороженого способна мгновенно справиться с унынием. Употребление этого лакомства способствует выработке эндорфинов «гормонов счастья». Однако важно помнить, что угощение достаточно калорийное, поэтому увлекаться им постоянно не стоит.

Бананы
Интересный факт заключается в том, что регулярное употребление бананов благотворно влияет на нервную систему. Эти фрукты содержат витамины, минералы, которые помогают поддерживать стабильность эмоционального состояния. Нашим настроением будет легче управлять, если мы включим их рацион питания.

Занятия спортом
Не стоит игнорировать физическую активность. Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что помогает справляться с негативными эмоциями и стрессами. После трудного дня полезно отправиться в тренажерный зал или на пробежку — это не только улучшит настроение, но и укрепит нервную систему.