Нормализовать кровяное давление можно без таблеток

Предпочтение нужно отдавать жирным сортам морской рыбы. К ним относятся палтус, сайра, скумбрия, килька. Она содержит омега-3, которая положительно влияет на состояние сосудов. Фасоль — это источник пищевых волокон, который является средством снижения уровня холестерина и источником растительного белка.

Кишечная микрофлора тоже оказывает влияние на давление, поэтому также важно употреблять кисломолочные продукты.

Овощи и фрукты — это источник сосудоукрепляющих витаминов C и P. Плюс ко всему большая часть овощей является источником калия, который выводит воду из организма и снижает давление.

На десерт можно выпить чай и съесть кусочек горького шоколада — это лакомство снижает вязкость крови.  Также для гипертоников очень полезна свежая зелень.

Валерия Феоктистова, 

врач по гигиеническому воспитанию ЦОЗиМП