Нефролог объяснила, чем нельзя злоупотреблять, чтобы не заработать сложности со здоровьем
Главный внештатный специалист-нефролог Минздрава по Приволжскому округу Наталия Петрова рассказала о новом сюрпризе для любителей вкусностей.
В черный список попали фастфуд, чипсы, соленые закуски и алкоголь — они сильнее всего вредят почкам. Врач советует пить достаточно чистой воды, недосаливать еду и не увлекаться белковыми продуктами. А вот фрукты и овощи, наоборот, приветствуются — это бонус для организма.
Почкам также вредят малоподвижный образ жизни, табакокурение и бесконтрольный прием обезболивающих, особенно нестероидных противовоспалительных. Недостаток жидкости, консервы, пищевые концентраты и БАДы — тоже мимо. Важно знать свое давление, уровень холестерина и сахара, следить за весом и уделять физнагрузке не меньше 150 минут в неделю. Всемирный день почки напоминает об этом уже 20 лет.
Нет комментариев