Нарколог рассказал татарстанцам, как бросить курить

Чтобы избавиться от пагубной тяги к табаку, нужно в первую очередь поставить себе четкую цель. Об этом на пресс-конференции в ИА «Татар-информ» рассказал главный детский психиатр-нарколог Минздрава РТ, заместитель главного врача Республиканского наркологического диспансера по детской наркологии Степан Криницкий.

«В первую очередь — это, наверное, разобраться с самим собой: для чего человек это делает. Поставить цель, тогда будет понятно, что, если цель поставлена, есть некий механизм ее достижения. Важно прорисовать механизм достижения этой цели. Для себя разделить на этап, на подцели и реализовывать их постепенно», — пояснил спикер.

Можно привлечь близких, которые будут не контролировать, а помогать в решении задач. Врач уверен, что у кого-то может получиться бросить табак легко, у кого-то займет больше сил и времени. 

«Люди, даже поставив цель бросить курить, будут иметь какие-то срывы, но важно помнить, что в этом нет фатальности. Некоторые при срывах ставят крест — я не могу бросить курить, буду курить до конца жизни. Это не так — каждый успех приближает общий успех», — отметил Криницкий.

Если человек имеет опыт отказа от табака, но нет достаточных знаний о том, как справиться самому, следует обратиться к психотерапевту: врач поможет понять ошибки, допущенные при срыве, и окончательно бросить курить. 

Психиатр-нарколог уверен, что мнение о том, что бросить курить сложно, подогревается разными корпорациями. К примеру, идея, что можно легче бросить табак с помощью электронной сигареты, — ложь. По словам Криницкого, от них развиваются такие же опасные болезни, как и от обычных сигарет.