Новости Зеленодольска

Зеленодольский район

18+
2024 - год Семьи
Новости

Международный день здоровья женщин

28 мая отмечается Международный день здоровья женщин. Для укрепления здоровья женщинам рекомендуется:

28 мая отмечается Международный день здоровья женщин. Для укрепления здоровья женщинам рекомендуется:

🔸 Активно заниматься физическими упражнениями. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, повышает настроение.

🔸 Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов. Достаточно установить нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление жирной пищи и простых углеводов.

🔸 Употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5–2 л в сутки (если иное не рекомендовано лечащим врачом), причем большую часть этого объема должна составлять обычная чистая вода.

🔸 Соблюдать правила личной гигиены.

🔸 Следить за состоянием нервной системы, не допускать депрессивных, угнетенных состояний. Необходимо высыпаться (сон не менее 7-8 часов).

🔸 Посещать женский смотровой кабинет и врача акушера-гинеколога не реже одного раза в год.

🔸 Регулярно обследовать молочные железы, ежемесячно проводить самообследование и ежегодно — в рамках диспансеризации и профилактического медицинского осмотра — маммографию.

🔸 Не затягивать с визитом к врачу при изменении состояния здоровья.
Берегите себя и будьте здоровы!

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

 

 

Теперь новости Зеленодольска вы можете узнать в нашем Telegram-канале, а также читайте нас в «Дзен».

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев