Мама бойца из Зеленодольска Юлия Букарова рассказала, как сила духа помогает жить

Решение старшего сына уехать в зону СВО стало для педагога и психолога Зеленодольского Центра культурного развития Юлии Букаровой полной неожиданностью.

21-летний Егор просто приехал домой с радикально бритой головой и сказал: «Мама, не буду ходить вокруг да около — я уезжаю, у меня завтра поезд…»

«Я рыдала, плакала, уговаривала — всё было бесполезно, — вспоминает Юлия Валентиновна. — Он ответил мне твёрдо: “Ты ничего не понимаешь. Настоящие мужики должны защищать Родину. На диване есть кому лежать!”»

С сыном Егором

Характер, закалённый с детства

Силу воли и решительность Егор вырабатывал с юных лет. После четвёртого класса лицея он сам принял решение поступать в Казанское суворовское училище и блестяще сдал экзамены. Там он не только получил прекрасную выучку, но и серьёзно занялся спортом, войдя в сборную ЦСКА по лёгкой атлетике и завоевав множество наград российского уровня.

За смелость и отвагу, проявленные в ходе выполнения боевой задачи,  Егор награждён медалью «За отвагу»

После суворовского училища он успел окончить три курса Казанского танкового, а с началом СВО, ещё до объявления мобилизации, отправился на передовую. Позади уже два ранения. За смелость и отвагу, проявленные в ходе выполнения боевой задачи, он награждён медалью «За отвагу». 

Сила — в поддержке и действии

За это время успела проводить на срочную службу и младшего сына Даниила. А пока ждет сыновей домой, Юлия Валентиновна не сидит без дела.

По образованию кризисный психолог, она активно поддерживает женщин, проводивших на спецоперацию мужей, сыновей и отцов. Она входит в коалицию психологов Екатеринбурга, созданную для помощи военным и их семьям, занимается волонтёрством. Активно ведёт ТГ-канал для тех, кому нужна и важна поддержка в кризисной ситуации, не только связанной с СВО.

За это время успела проводить на срочную службу и младшего сына Даниила

Студия раннего творческого развития «Топ-хлоп-малыши»

А ещё её окружают звонкие голоса малышей — в ЦКР  Букарова руководит студией раннего творческого развития «Топ-хлоп-малыши», которую называет своей «лакмусовой бумажкой хорошего настроения».

«Между мамой и сыновьями всегда есть невидимая связь, — уверена Юлия. — Когда ты занят важным делом и видишь результат — это лучше, чем если бы ты погрузился в уныние. Ребёнок, звонящий с фронта, не должен слышать в голосе матери болезнь и отчаяние. Мы обязаны работать над собой и оставаться морально сильными ради них. А ещё они знают, что им всегда есть к кому возвращаться, чтобы ни случилось! Люблю их!»

Советы от психолога: как сохранить внутренний баланс

Юлия Букарова делится простыми, но действенными практиками, которые помогают ей и другим женщинам в ожидании.

1. Информационная гигиена. Юлия сознательно не смотрит новостные ленты и не рекомендует это тем, кто ждёт: «Поверьте, если что-то случится, мы узнаем быстро. А если нет — зачем заранее изматывать себя негативом?»

2. «Квадрат дыхания». В момент острой тревоги помогает простое упражнение: вдох на 4 счёта — задержка на 4 счёта — выдох на 4 счёта — пауза на 4 счёта. Это быстро успокаивает нервную систему.

3. «Охота на позитив». Каждый день, даже самый пасмурный, нужно находить и записывать 5 маленьких радостей: красивый осенний лист, смех ребёнка, яркая птичка за окном, вкусный чай, доброе слово. Выполняя это 21 день подряд, мы буквально «перепрограммируем» мозг, уча его замечать хорошее.

4. Активная ходьба на свежем воздухе. Даже двадцать минут непрерывных шагов на свежем воздухе дадут ощущение «облегчённого состояния».

«Лучше напоминать себе о своих сильных сторонах и смотреть на жизнь как на череду возможностей, чем бесконечно блуждать в тумане тревог, — убеждена Юлия. — Наша стойкость — это тоже вклад в их поддержку и победу».