Кому строго запрещена клюква: иногда полезная ягода может вызвать проблемы со здоровьем

В болотной клюве содержится множество витаминов, минералов и других полезных веществ. Ее советуют есть при простуде или для профилактики. Ягода также благоприятно влияет на сердце и сосуды, а также мочеполовую систему. Несмотря на все эти достоинства, существуют категории людей, которым следует соблюдать запрет на эти вкусные ягоды.

Противопоказания

Людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки рекомендовано выбрать другие источники витаминов из-за содержащихся в клюкве компонентов. При гастрите ягодой можно лакомиться только в период ремиссии. Людям с камнями в почках необходимо оценивать потребление аскорбиновой кислоты (витамина С), так как он содержится в ягоде в больших количествах.

Допустимые нормы

Для здоровых людей дневная норма потребления клюквы не должна превышать 150 граммов.

Спортсменам или людям с ослабленным иммунитетом можно увеличить эту дозу до 250 граммов в день.

Особенности ухода за зубами после употребления ягод также важны для предотвращения повреждений эмали — высокая кислотность клюквы способна негативно воздействовать на зубы.

Важно отметить, что разумное и умеренное включение этих ягод в рацион обеспечит вам употребление витаминов без вреда для здоровья.